近几年来，随着人民生活水平的不断提高，生活压力大、节奏快，高血压已成为当今社会非常普遍的一种疾病。血压高的人群发病率很高，绝大多数中老年人都有高血压的问题。
血压升高会导致脑血管痉挛、脑血管破裂导致脑出血、脑血管动脉硬化导致脑血栓等疾病，都会导致脑血管动脉硬化导致脑血栓，以及脑血管动脉硬化导致脑血栓。血压升高也会导致心脏的损害，心脏的损害表现为心脏扩张，由高血压引起的心脏病可能影响心肌和心脏的血管。
血压升高也会导致肾脏损害，早期肾损害可表现为微量蛋白尿。除高血压引起的心、脑、肾等重要脏器改变外，高血压也会影响血管，如：颈动脉粥样硬化、动脉斑块以及下肢动脉发生间歇性跛行。总之，高血压可引起心脑血管事件的增加。
许多高血压患者控制血压主要是通过药物来控制，但正所谓的“三分毒”是药三分毒，药补不如食补。一旦患上高血压，这3种食物尽量多吃，对血管有益！
1.蚕豆花
对蚕豆花有很好的止血作用，对呕血和咯血有很好的治疗作用。女性患有白带和高血压有很好的治疗效果。因此，大家可以准备好60克鲜蚕豆花再加上15克干的花加水一起煎服，就能起到良好的降压效果。
二、黑木耳
黑木耳又叫“素菜”，它的降压作用不是直接的，而是通过改善血管的间接降压作用。适合各种高血压病人，尤其适用于合并有动脉粥样硬化、眼底出血的高血压病人。
三、
无花果
无花果是一种生活中比较常见的水果，它不仅可以直接食用，还可以晒干作为零食食用，口感非常好。无花果干含有多种酶类物质，可清除血液中的胆固醇，可防止血脂升高。无花果干还可以抑制身体对脂肪的吸收，还可以让人体内多余的脂肪分解，对于预防冠心病和高血脂有明显的效果。
