冬季进补,这汤记得要多喝,简单煮一煮,营养极高,肝脏也健康了

2020年11月22日08:48:03 美食 1194

进入到冬季,冬天是最需要进补的时候,天气寒冷容易体虚无力,身体本身抵抗力差,肯定少不了一些营养价值,其中一些汤汤水水成为冬季进补的首选,很多人都吃过鸡汤鸭汤,都不如这道营养猪肝汤——西葫芦猪肝汤。

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很多人对于西葫芦非常熟悉,西葫芦既可以凉拌和炒食,其实搭配猪肝一起煮,气血双补,对于肝脏也很有帮助,家里人都爱吃。很多人还不会煮猪肝汤,煮出来的猪肝非常老,非常苦,主要是烹饪方法不对,接下来为网友聊一聊吧。冬季进补,这汤记得要多喝,简单煮一煮,营养极高,肝脏也健康了。

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【西葫芦猪肝汤的制作小技巧】

食材挑选:选择一个西葫芦(西葫芦需要外皮非常光滑,鲜嫩翠绿为主,西葫芦不要出现破损,西葫芦蒂要非常新鲜,西葫芦买回家要尽快食用,避免放太长时间导致营养流失),准备猪肝280克左右,半罐啤酒,料酒若干,生抽若干,小葱3根,一大块生姜,清水若干,香油若干,一些黑胡椒粉,其他。

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难度分析:西葫芦要去皮切块,猪肝要清洗干净和腌制,煮猪肝也有技巧,难度较高。

第一步:将买回来的西葫芦切掉两头,将西葫芦的外皮去掉,将西葫芦洗净切成片(西葫芦片不要太薄或者太厚)

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第二步:将猪肝放在一个碗中,猪肝全部改刀切成薄片,需要将猪肝放在一个碗里,加上半罐啤酒,由于切片切开毛细血管,里面的血水都会被泡发出来。

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第三步:将猪肝沥干水分,一定要清洗表面的黏液物质,然后装在容器里,记得多加一些食用油(主要帮助锁住里面的营养),加上生抽若干,加上食盐若干,最后包裹住一层淀粉,用手抓一抓,让猪肝全部包裹住。

第四步:猪肝全部腌制20分钟左右,然后将一些生姜切成细丝,小葱全部切成若干小段,准备好上述食材,开始烹饪这道猪肝汤的做法。

第五步:将锅中多加一些食用油,加上姜丝段少许,然后加上几大碗清水,将汤汁大火煮沸,然后转中小火继续煮。

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第六步:先下入一些西葫芦片,然后把猪肝片煮一煮,用勺子搅拌一下,让猪肝全部均匀受热,猪肝全部煮出来非常嫩,记得不要煮太长时间。

第七步:然后将汤汁表面的浮沫舀掉,然后加上食盐若干,加上白胡椒粉少许,香油少许,小火煮一煮即可。

第八步:最后撒上若干葱花段,这道汤汁鲜美,嫩滑可口的猪肝汤出锅了,家里人都爱喝。

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好处:猪肝汤是非常受欢迎的营养滋补汤,搭配西葫芦一起煮,能够起到滋补气血,补充大量的水分,而且猪肝是高铁的食材,搭配西葫芦一起煮,能够起到活血养血,帮助预防贫血的目的。对于一些肝脏受损伤的人,记得多吃猪肝,有利于修复肝肾组织,让肝脏越来越健康。

你们掌握这道猪肝汤的正确做法?(所有图片来自网络)

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