都说现在的生意不好做，但老于却觉得，现如今帮人“减肥”的钱最好挣！别的不说，仅仅是我给媳妇买的私教课，一节就得二三百！好家伙，掏了钱才明白，当初塞入嘴里的每一口优质脂肪，现如今都得拿真金白银才能消耗掉！
其实，之所以现在的人普遍较胖，就是因为生活条件越来越好了！不过，大家发现没有，作为老牌的发达国家日本，却是肥胖率最低的国家！
老于的媳妇就是做外贸的，也有一些日本的客户，特意通过媳妇看了一下人家日本普通家庭的一日三餐，看完后总算明白：为啥日本会“没”胖子了！
各位是不是也很好奇，日本普通家庭的一日三餐到底吃什么？别急，下面老于就带大家一起看看，看完之后你也就清楚了！
先说日本普通家庭的早餐
在咱们国家，一日三餐讲究：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。但是在日本却不是这样的！大多数日本家庭的早餐是一天当中的正餐，不仅花样多，也非常的“隆重”！这跟日本的工作以及人文习俗有关。
众所周知，日本男人晚上下班后几乎是不回家吃饭的，回家吃饭会被视为“混得不好”。而中午大家都在公司解决，所以，早餐就是一家人团聚在一起的一顿正餐！
一般来说，日本的早餐主食主要以米饭为主，然后搭配煎鱼或者是煎肉，再搭配各种小菜以及味增汤。
实话实说，仅仅以早餐的种类和精美度来说，日本的早餐的确让人垂涎欲滴。但是拿来当做一天当中的正餐来说，这就有些“凑合”了！关键是满满一桌子的食物，不是各种小菜，就是各种小菜，几乎没啥油水！
再说日本普通家庭的午餐
日本人的午餐往往比较简单，有的是在工作地附近的小饭馆解决，有的则是从家里带饭。一般带饭的往往都是以便当为主。但是，通过媳妇客户传过来的图片来说，他们的午餐，可以说相当的寡淡，基本上就没有油水大的菜，热量普遍都很低。
例如日本普通人中午常吃的主食就是少量的米饭，搭配一块煎鱼，几块玉子烧，一点点水煮青菜，甚至还会搭配一个无菌蛋当做调味料拌着米饭吃。若是时间来得及，他们还会带一点油炸的食物。不过在日本，只要是油炸的食物，统称为“天妇罗”。
说实话，老于认为午餐是一定要吃饱的，因为只有午餐吃的饱，才能有体力继续下午繁重的工作。就以日本普通人的午餐来说，这么个吃法，不用两天，我就要“饿晕”在公司了！但也不得不承认，日本人这种吃饭的习俗，的确不会让人胖起来。
最后说日本普通家庭的晚餐
日本普通家庭的晚餐，一般只有媳妇和孩子吃。所以，在食物的种类上，比早晨要少很多。晚饭基本上也是以米饭为主，雷打不动的味增汤以及事先腌制的小菜，还有一点点水果。
老于发现，对于日本人来说，荤腥最大的就是油炸食物，其它的食物基本上都是水煮，基本上不会用油去烹调食物。所以，这样的饮食，也就难怪日本为啥会没有胖子！毕竟这样的吃法，老于吃上一年，绝对也会成为“瘦子”！
羡慕日本人每餐都能做出那么多精美的食物？
说到饮食上的精美，日本绝对能排进世界前三！其实，之所以日本人做的食物给人感觉很精美，主要是他们对餐具的运用！这是媳妇客户给拍的，自家常用餐具的一部分！注意，是一部分，还有很多没有展示的。
想想看，若是咱们做饭的时候，也把做好的食材往这样的餐具上一放，一样也非常的精美！不过，这种摆盘的方式，虽然看着让人有食欲，就是清洗起来太麻烦了！
看到这很多朋友会说：日本人做饭真舍得下功夫啊！每顿饭都要做好多种。其实，日本人大多数的菜肴都是提前做好的。吃饭的时候，只需要把做好的菜肴取出一些放在精美的餐具上即可。
可以说，日本普通家庭的一日三餐，极度依赖冰箱！要不然，他们每餐也不会吃那么多的小菜！怎么样，是不是看到这里各位也明白了，日本之所以“胖子”少，主要还是他们饮食习惯的问题！若是咱们也这么吃，保准也能瘦下来！问一问朋友们，你们喜欢这种饮食方式吗？欢迎留言交流！
