秋天胃口不好,试试花生小米粥

2021年09月01日22:17:03 美食 1617

秋老虎天气热,很多人会感觉胃口不好,而且容易出现疲劳的情况,热的都不想吃饭了,看到那些肉,都觉得很油腻,不舒服。白米饭,更加吃不下了,就吃一些水果呀,营养又不够,怎么办好呢?

秋天胃口不好,试试花生小米粥 - 天天要闻

大家可以试一下这一款花生小米粥,材料也是非常的便宜和容易找得,做法也是非常的简单。

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小米50克,花生50克,红豆30克,糖适量。将原料小米,花生,红豆放入清水中浸泡四小时,煮的时候会更加容易烂。

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然后洗干净,准备锅,里面放入适量清水,加入花生,红豆煮沸后改小火煮30分钟,因为小米比较容易熟,所以最后放入小米,煮至米烂,花生和小红豆都比较酥软了,再放入一些糖就可以啦。

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小米有清热解渴,健胃去湿的功效,小米养胃健胃。小米的不宜煮太久,还可以根据自己的口味放一些红枣,枸杞,红薯,百合,桂圆可以做成自己喜欢吃的营养粥。

赶快试试吧!

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