3:01
Full Body Dumbbell Workout | Michael Vazquez
相關文章推薦
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
科技
昨夜今晨；位元組跳動張一鳴登新財富創富榜首 蘋果官網首次開放支持國補
2025年6月25日 星期三 驅動中國昨夜今晨六部門：積極開展汽車貸款業務 適當減免汽車因以舊換新提前結清貸款的違約金中國人民銀行等六部門聯合印發《關於金融支持提振和擴大消費的指導意見》。文件指出，推動擴大商品消費。鼓勵金融機構多渠道、多方式做好消費品以舊換新金融服務。加大對報廢機動車回收拆解、廢舊家電回收及...
國際
阿米·德羅爾：作為保鏢，我目睹內塔尼亞胡如何走到今天
【文/阿米·德羅爾，翻譯/鯨生】我曾給三位以色列總理擔任過保鏢。第一位是西蒙·佩雷斯（Shimon Peres），他可謂「一半是人類、一半是龍捲風」，當我還是一個22歲的體魄健壯的小夥子時，竟差點跟不上這位70多歲老者的腳步。接下來是埃胡德·巴拉克（Ehud Barak），當時以色列歷史上戰功最卓越的軍人，其軍服肩章上的塵土還...
科技
從「解題」到「伴學」：科大訊飛學習機AI能力再升級 16項功能暑期升級上新
2025年是國內外人工智慧迅猛發展的一年，高考作為國內最權威、公平的考試，成為檢驗各家AI軟硬體的「試金石」。科大訊飛作為國內人工智慧領域的領軍企業，其自主研發的國內唯一全棧自主可控的訊飛星火大模型也不可避免地受到關注，被各大媒體「推上考場」與Deepseek等大模型同台競技，交出一份優秀「答卷」，被媒體譽為「最...
科技
小米公司：將於明晚7時發布小米AI眼鏡
每經AI快訊，6月25日，小米公司官方微博宣布，將於明晚7時發布的「面向下一代的個人智能設備」為小米AI眼鏡。每日經濟新聞...
教育
國美附中重磅改革！2026藝考生，機遇還是挑戰？
中國美術學院附中（國美附中）近年來的改革引發了不少考生和家長的關注，尤其是考試形式、培養方向和文化課要求的調整，讓許多人猶豫是否還值得報考。以下從改革內容、優劣勢變化、適合人群等方面分析：一、國美附中近年改革重點1.
教育
校長三句話寄語未來！南京市浦口區實驗學校這場畢業典禮溫暖動人
歲月匆匆像一首悠揚的歌，時光流逝像一條奔騰的河。回顧六年的征途，從滿臉稚氣的孩童到智慧從容的少年，一路汗水一路歌，一路辛苦一路甜。6月24日上午，南京市浦口區實驗學校舉行「新程萬里風正勁，鮮衣怒馬少年行」2025屆小學部畢業典禮。