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睡前這樣踮踮腳，勝過每天快走一萬步！腰腿疼不見了，失眠也好了，肚子也小多了！退休醫生也天天在家做
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胡大一：追求健康，也要量體裁衣＆從現在開始下定決心
追求健康，也要量體裁衣身體健康不受體形的限制，任何體形的人都可以擁有健康的身體。不是每個人都要去追求「瘦」。注意，「瘦」不代表健康。雖然大多數雜誌被「瘦人」充斥，但這些模特的體重通常低於自身健康標準。
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抗炎飲食&每周150分鐘運動！死亡風險直降63%！III期腸癌生存率翻倍的終極密碼
「醫生，治療結束後我該怎麼做才能防止癌症複發？」這是Dana-Farber癌症研究所的腫瘤科醫生最常被患者問起的問題。2025年6月，在美國臨床腫瘤學會（ASCO）年會上，一項針對1625名III期結腸癌患者的研究給出了明確答案——那些採用抗炎飲食並保持規律運動的患者，死亡風險直降63%。更驚人的對比是：堅持促炎飲食的患者（前2...
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「消結」膠囊調查追蹤：監管部門已立案，直播間產品下架
近日，針對SPRUTRITION槲皮素膠囊在銷售過程中涉嫌虛假宣傳等問題，北京市朝陽區市場監督管理局工作人員回復記者稱，依據《市場監督管理行政處罰程序規定》第十八、十九條，已決定對該品牌的商標註冊公司雲杉恆茂（北京）企業管理有限公司立案調查
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老人的「長壽豆」，能預防腦血栓、老年痴呆症，不是黑豆黃豆
老人的「長壽豆」，能預防腦血栓、老年痴呆症，不是黑豆黃豆豆豉是人們餐桌上不可多得的調味品和菜品，素有「營養豆」的美譽。豆豉屬於發酵食品，更是老人的「長壽豆」。老人常吃豆豉不僅有助於開胃消食、祛風散寒，還能預防腦血栓和老年痴呆症的發生。
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62歲老人心梗發作送醫，次日離世，醫生苦勸：晚餐3種食物要少吃
聲明：本文內容均是根據權威醫學資料結合個人觀點撰寫的原創內容，在今日頭條全網首發72小時，文末已標註文獻來源及截圖，文章不含任何虛構情節和「藝術加工」，無任何虛構對話，本文不含任何低質創作，意在科普健康知識，請知悉。
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總捨不得扔的9樣東西，正在傷害你和家人健康！第6個你肯定有
很多東西都有最佳使用期限，並不是「沒過期，就不用扔」。1.大桶食用油食用油的保質期一般是12～18個月，但這僅適用於未開封的密封狀態。有研究發現，一桶1升裝的葵花籽油開封使用1個月後，過氧化值從2.98上升到18.08，已接近臨界值（超過20則不宜食用，單位：meq/kg）[1]。一旦變質，油里的過氧化物、醛類、酮類物質，可能...
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把人類大便凍干成膠囊，現已成為「神奇藥物」，可用於多種藥物？
近幾年來，「糞便膠囊」備受關注，並在醫學領域中引發熱議，有的人稱把大便製成凍干再裝進膠囊中，就是「超級神經藥物」，然而這讓很多人都難以想像，大便本身就是人體的新陳代謝產物，怎麼就成了藥物了？人體大便是怎麼形成的？
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【生命時報】胡大一：治病先要調睡眠
熬夜，過度勞累，"5+2","白加黑"……睡眠不足會透支健康，甚至導致英年早逝的悲劇。我從1995年開始探索"雙心醫學"綜合醫學模式，至今已有20多年，深感在醫療服務，尤其雙心醫學全新的醫學模式內涵中，要個體化做好睡眠評估與睡眠管理。睡眠障
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很多人當減脂零食吃的這種果蔬干，竟是「增肥」利器！
秋葵、胡蘿蔔片、紫薯片、刀豆、甜菜、南瓜……近年來，果蔬干以其酥脆口感搭配「健康不胖」的宣傳悄然走紅，被眾多「減肥族」奉為健康零食首選，然而這類零食其實暗藏能量陷阱，正在悄悄阻礙你減肥↓↓↓01果蔬乾的能量可能超乎你的想像果蔬乾的主要加工方
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北大研究：一旦確診頸動脈斑塊，7種食物必須戒掉，避免斑塊增大
一場意外的查體，改變了李阿姨的命運李阿姨今年58歲，退休後最大的愛好就是和老友們逛市場、聚餐。一年多前，她在單位體檢中被告知頸動脈有斑塊。醫生說：「暫時不用太擔心，注意生活方式即可。」李阿姨半信半疑，卻也沒當回事。
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雙腿是高血壓「放大鏡」？醫生：雙腿出現這4個異常，小心併發症
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胃病我不用三九胃泰，一個低調實用藥，有效緩解各種胃部不適
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醫生髮現：每次睡覺前大量喝水的人，過不了半年，身體或有4改變
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