9:30
太極拳重心轉換時胯的開合
相關文章推薦
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
相關視頻推薦
怎麼「氣沉丹田」？進來跟著練 （古今解釋）...
10:03
「逢轉必沉」...
3:04
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
財經
靈活就業人員恭喜了！「新規」正式出台，繳納社保又有「新福利」
近年來，隨著新經濟形態的蓬勃發展，靈活就業已成為我國勞動力市場的重要組成部分。據統計，目前我國靈活就業人員規模已達2億人左右，占就業總人口的近四分之一。
軍事
第8架！巴鐵放開手腳，給俄軍上一課，印度LCA，陣風剛起飛就擊落
前言2025年5月7日，印軍發動"Sindoor行動"，派出大批戰機轟炸巴基斯坦9處目標，卻遭遇慘重打擊。短短數小時內，巴方宣稱擊落8架印軍戰機，其中3架價值高昂的陣風戰機竟在剛起飛不久就被鎖定擊落。巴軍憑什麼能讓印度陣風栽這麼大跟頭？中國
情感
45歲保姆每月拿7000，卻痛哭：每晚要給60歲大爺洗腳，敢跑就挨打
李阿姨是一名45歲的保姆，雖然年紀不小，但她依然堅持在這個行業里工作。她的僱主是一對年過六旬的老夫妻，家境不錯，生活安逸。李阿姨每天的工作內容並不繁重，主要是照顧老兩口的起居，做些簡單的家務。然而，這份工作背後，卻隱藏著一些不為人知的辛酸與
健康
太離譜！婦科男患者、前列腺女患者為何屢見不鮮？
水論文，真敢寫，也真敢發！最近，一大波學術論文因為性別常識錯誤上了熱搜。什麼「婦科男患者」「前列腺女患者」……一次比一次離譜，網友們調侃「醫學奇蹟」，但我看到的卻是整個學術鏈條的失守和學術尊嚴的坍塌。
軍事
殲10CE擊落陣風，台島內陷入沉默，賴清德改口否認「脫陸入北」
南亞的天空，從未如此刺眼。2025年5月7日凌晨，一場代號「硃砂行動」的突襲與反制，讓全球軍事觀察家屏息——巴基斯坦空軍的殲10CE戰機，以霹靂-15導彈為刃，在超視距空戰中擊落印度空軍3架法國「陣風」戰機，創下5:0的驚人戰績。
國際
法國官員主動表態，巴外長親口官宣，陣風遭擊落已被實錘
近日，圍繞印度空軍「陣風」戰鬥機到底有沒有被巴基斯坦擊落，可謂眾說紛紜。支持者堅定不移地認為這是既定事實，反對者則表示純屬虛假宣傳。然而再看法國匿名情報官員與巴基斯坦外長達爾的一系列表態，證明「陣風....