2:22
反手拉下旋不穩定？你的動作可能有點「不幹凈」
相關文章推薦
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
相關視頻推薦
![[開箱]期待已久 VISCARIA SUPER ALC ''超級蝴蝶王'' 缺貨太久了啦 - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/gmXzhZTutH4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLD33OPHJ2dE_2A5hOE7WVsnrYaDtg)
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
寵物
男童被狗咬後續：左耳掉了左腿殘疾，狗主人不願多賠，一年沒治好
每年被狗咬傷的事例多的數不清，輕則打疫苗完事，重則造成殘疾。今年端午，新聞報道上就出現了一則小男孩被狗咬掉左耳的報道，這則報道是2024年發生的事情。新聞記者對此事進行調查後，得知小男孩是被他人養的狗咬傷，但由於傷情嚴重，狗主人不願意繼續賠
情感
丈夫家暴後續：途中多次動殺心，兒子嚇得精神崩潰，妻子已腦損傷
文/編輯：嵌入式大雜燴本文陳述所有內容皆有可靠信息來源贅述在文章結尾家暴真的能改么？這顯示是不可能的事情，雖說存在知錯就改的人，但千萬不要去賭這個概率，譚女士的親身經歷，就是證明。
情感
女婿不肯把父母拆遷房送給小舅子，岳母帶人來砸房：誰也別想住
李淑蘭最近總在小區里唉聲嘆氣，逢人就說自己命苦。她老伴走得早，一個人把一兒一女拉扯大。女兒林曉梅嫁了個叫陳宇的程序員，女婿家前些年趕上拆遷，分了兩套三居室，日子過得挺滋潤。可兒子林曉峰都快三十了，還沒個正經對象，更別說買婚房了。
汽車
浙江寧波 蘭博基尼車主酒駕進車庫 因賴賬5元停車費被代駕舉報
浙江寧波，蘭博基尼車主因不願給代駕小哥小費和墊付的5元停車費，被代駕小哥舉報酒駕，車主被扣12分，扣駕駛證6個月。6月1日晚代駕小哥在平台上接到一個代駕的訂單，代駕小哥按照訂單地址，來到一家酒店。車主是一位大概30多歲的一位男士，開的是一輛
遊戲
凡是那些嘴巴甜、會來事、情商高的人，往往背後最會算計人
在人際交往的廣闊舞台上，我們總會遇見形形色色的人。有些人，一開口便如春風拂面，讓人倍感舒適；有些人，做事利落，令人心生敬佩。然而，真正能給人留下深刻且正面印象的，往往並非那些舌燦蓮花之人，而是那些心懷善意、行事坦蕩者。你會發現，那些說話甜得發膩的人，背後往往藏
歷史
北京的這些地方，還留有「貧嘴張大民」的印記
前些日子，很多人在朋友圈轉發朱媛媛去世的消息。朱媛媛是位頗有才華的演員，她為廣大觀眾留下了電視劇《貧嘴張大民的幸福生活》中「李雲芳」、話劇《四世同堂》中「韻梅」、電影《我的姐姐》中「姑媽」等一系列經典形象。其中，最為膾炙人口的角色，當屬飾演張大民的妻子李雲芳。由著名文學家劉恆編劇的電視劇版《貧嘴張大...