15:10
走在前示範｜熱愛訓練，熱愛生活｜王翔民 Simon & 王一驊 Dee【BE人物誌】#bodyengineers #健美 @deesimon6294 #古典健美 #比基尼 #bodybuilding
相關文章推薦
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
相關視頻推薦
當有人想體驗教練課時......
1:28
健體之王傑瑞米的成名之路...
1:32
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
體育
豪門悲喜夜！皇馬3-4，曼聯0-2，切爾西0-2，利物浦2-2，國米2-0
今天凌晨結束多場值得關注的較量，我們來看看。英超第36輪，切爾西做客PK紐卡，結果切爾西0-2落敗，托納利和吉馬良斯先後幫助紐卡取得進球，切爾西的雅克松吃紅牌。切爾西賽後排名第5，跟第6的維拉同分，歐冠席位岌岌可危。
娛樂
前夫爆料也就算了，房仲男又報馬筱梅更多黑料，汪小菲直播遭群嘲
馬筱梅和汪小菲大婚在即卻被前夫突然爆料在婚內出軌，加上大尺度照片流出，馬筱梅剛剛發表聲明，沒想到一直和馬筱梅關係親密的房仲男小尹也來背刺她，就連汪小菲直播也遭到了網友們的群嘲。馬筱梅被媒體一共曝光了和包括前夫一共四位男士關係親密，被台媒稱為
體育
鄭欽文橫掃26號種子！八強戰對手出爐，獲勝或將再戰宿敵薩巴倫卡
北京時間5月12日凌晨，2025年網球WTA1000羅馬站繼續進行，這一天將誕生16強名額，其中鄭欽文與波蘭選手弗萊徹的比賽，受到眾多球迷的高度關注，下面帶來詳細信息。本站賽事正賽簽表一共為96個，前32號種子正賽首輪輪空（直接晉級64強）
體育
2-0，國米2連勝登頂，23歲扎萊夫斯基神級腳後跟擺脫後飆世界波
賽前排名第11的都靈隊迎來了意甲第36輪的較量，都靈此役坐鎮自己的主場迎戰賽前排名第2的國際米蘭隊。都靈賽前已經無欲無求，而國米賽前僅落後榜首的那不勒斯隊3分，依然有爭冠的希望。國米必須全力以赴。
體育
都靈0-2國際米蘭，賽後評分：國際米蘭2人並列第一
做客的、賽前排名第2的國際米蘭隊迎來了意甲第36輪的較量，國米此役做客PK賽前排名第11的都靈隊。上半場巴斯托尼助攻，扎萊夫斯基幫助國際米蘭隊取得領先，下半場塔雷米幫助國米製造點球，阿斯拉尼主罰命中幫助國米再下一城擴大領先優勢。最終都靈0-
體育
2-0！鄭欽文連續3年進羅馬站16強+進賬54萬獎金 下輪遇前美網冠軍
在北京時間5月12日凌晨結束的WTA1000羅馬站女單第3輪一場焦點戰中，中國選手鄭欽文以6-3和6-2的比分，直落2盤橫掃波蘭好手弗雷希，連續3年躋身本站單打16強。 作為賽會8號種子，....