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紡車輪拋投【進階】必須糾正的5大錯誤，你犯了嗎？
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頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
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74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
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瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
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10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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