0:38
明星私教｜瘦腿蕞快蕞好的三個動作#瘦腿 抖音
相關文章推薦
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
科學
超10萬人同台競爭！武漢三名高職生拿下全球一等獎
「在全球10萬參賽者的激烈角逐中，我們最終拿到一等獎，心情無比激動！」5月28日，武漢軟體工程職業學院計算機學院的大三學生陳家明在接受長江雲新聞記者採訪時，仍難掩興奮之情。在剛剛落幕的第九屆華為ICT大賽全球總決賽中，他與隊友侯昆朋、吳暢共同斬獲實踐賽網路賽道全球總決賽一等獎。華為ICT大賽分為實踐賽、創新賽...
財經
「渲染成本降低，製作周期縮短」，企業點贊成都數字文創產業政策包
5月29日，成都市人民政府新聞辦公室召開數字文創產業系列政策新聞發布會。會上，介紹了成都市推動數字文創產業高質量發展系列政策的相關情況。其中，成都編製了《成都市關於培育發展數字文創初創企業的若干政策》（以下簡稱「政策」），這也是全國首個精準聚焦數字文創初創企業培育的支持政策。對此，四川龍珠洞天數字科技...
科技
雷軍感謝網友15年不離不棄：大家的支持是不斷前行最大的動力
5月30日，有網友在社交平台發布繼SU7創始版後，再提SU7 Ultra的圖文，並表示「今天帶著小米手機1代和15S Pro提SU7 Ultra，第一款手機，第一款車，第一款玄戒晶元，也是一種紀念。」對此，雷軍發文祝賀：「感謝15年的不離不棄，大家的支持是我們不斷前行最大的動力！我們一定會不斷進步，越來越好！」（來源：瀟湘晨報）更多...
美食
機器人「掌勺」川菜館，5分鐘出餐鍋氣不輸大廚，海外客戶前來採購
當一份「鍋氣」十足的川味小炒端上桌，你可曾想過，在後廚「掌勺」的可能是機器人？5月30日中午，正值午市高峰，記者走進位於成都錦江區的一家川味小炒店。穿過熙熙攘攘的用餐區，推開後廚門帘，卻不見想像中煙火蒸騰的景象——4台銀白色方形炒菜機器人沿牆列隊，機械臂在透明玻璃罩內升降旋轉，料盒開合間，佐料與食材依次...
科學
走進長春！120個網紅打卡地之長光衛星國家級航天科普教育基地
2024年，長春在100個網紅打卡地發布基礎上又一次解鎖20個新晉網紅打卡地，長春網紅打卡地增至120個。為把網路「流量」變成遊客「留量」，讓「網紅」走向「長紅」，打造出更有生命力的旅遊文化品牌，小布帶您開啟線上遊覽模式，每日點亮一個網紅打
汽車
70.8萬元起！尊界S800價格公布！「邁巴赫們」用緊張嗎？
中新經緯5月30日電 (龔宸芫 謝婧雯)「70.8萬元起！」30日晚，華為常務董事、終端BG董事長余承東在尊界S800發布會上，正式公布該車價格。尊界S800各版本價格如下：「取山河之色，汲取天地之靈。」余承東表示，尊界S800提供6款專屬