3:05
每天堅持300個深蹲，30天後能收穫哪些驚人變化？
相關文章推薦
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
軍事
殺紅眼了！繼提供軟體源代碼，俄羅斯還將向印度提供Su-57生產線
據印度新聞電視頻道CNBC TV18報道，印度正在就俄羅斯的一項提議進行高級別審議，該提議涉及聯合製造蘇霍伊Su-57第五代戰鬥機。這是一項旨在加強印度空軍（IAF）實力並提升該國本土國防製造能力的戰略舉措。
搞笑
女朋友倒霉的一天，應該怎麼回應才正確？
有個女生在網上發帖說，自己遇到了倒霉的一天：來例假了，人在學校外面，一會兒要上學，要洗澡換衣服收拾書包，手機沒有NFC也沒帶現金充不了卡，還有校服也沒幹，腿上又被蚊子咬了好幾個包。
財經
重磅發布｜我為何在狂風暴雨中堅定看多美元資產？《關稅衝擊：美國宏觀經濟與金融市場報告》
報告說明:在對等關稅衝擊金融市場，引發市場極度恐慌時，我分別在4月7日發表的文章《「黑色星期一」:如何避險，抑或抄底?》、4月9日發布的音頻《如何理解「對等關稅」》以及當天晚上的直播《美國「對等關稅」及其影響》中，堅定看好美元資產，而且明確
財經
特朗普財富暴增之謎：三大印鈔機
微信公眾號推送機制更改，推文不再按照時間線顯示，點個「在看」或者「星標」再走吧，以免看不到我。最新披露:特朗普資產至少16億美元，年入超6億。
美食
夏天多雨悶熱，六道菜可以常吃，清內熱，排毒素，增強體質免疫力
大家好，這裡是邱哥說美食，每天分享健康好吃的家常菜。即將夏至，天氣變得更加悶熱了，氣溫升高，陽光強烈，雨水也在增多，讓現在的氣候環境變得愈加濕熱交替，並有著上蒸下煮的感覺。所以，我們身處其中，容易受到濕熱的氣候環境影響，身體積內熱，濕毒堆積
財經
穩定幣，其實是一種落後的制度安排
文 ｜ 清和 智本社社長近期，美國、歐盟和中國香港正在推出或已推出穩定幣相關的法令/條例。數字貨幣領域對此感到振奮，傳統金融市場也高度關注這一事件。