6:31
必學！「抓水」，你一定要知道的關鍵動作！
相關文章推薦
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
相關視頻推薦
自由泳游泳高手長游技巧...
3:10
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
歷史
董小姐們最憎恨的人，是他
改革開放後，商鞅、秦國遭到了全方位的抹黑，好事者甚至發明了「秦制」這個概念。在他們看來，中國落後的根源就是商鞅，就是秦制。秦制反民主、反自由，所以導致了落後，商鞅罪大惡極，竟然還寫了個《商君書》，提出「馭民術」，教君主們怎麼進行愚民，簡直十
科技
這個五一，用長虹熊貓AI TV rua熊貓可太香了！
五一正確的打開方式:在家沉浸式吸熊貓,這可太香了!長虹電視不久前發布了新品長虹熊貓AI TV,本熊貓愛好者正好想買新電視,美美下單。沒想到,五一派上了大用場。不得不說,長虹真可以,我願稱它為「沉浸式熊貓周邊」。
體育
蘇迪曼杯 決賽對陣出爐 韓國3-2絕殺印尼，第10次打進決賽迎戰國羽
北京時間5月3日，剛剛結束第二場2025年蘇迪曼杯世界羽毛球混合團體錦標賽半決賽的爭奪，第一場混雙 徐承宰/ 蔡侑釘2 -0橫掃德揚/拉馬丹蒂，第二場男單 ，印尼小將法漢2-1逆轉趙建曄，第三場女單 ，韓國一姐安洗瑩2-0瓦爾達尼，第四場男
娛樂
馬麗路演落淚坦言很久沒見孩子了！回應與沈騰組成cp被過分關注
搜狐娛樂訊 3日，馬麗 在《水餃皇后》長沙路演落淚，她透露已經跑了很久路演，也很久沒有見到孩子了。馬麗說：「我們已經跑了很長很長時間（路演）了，我已經很久沒有見到我的孩子了，我特別想他。我們這麼去跑路演也不會別的，我覺得是真誠。
財經
30家國企去年虧損超20億，核心原因都有一條，254家虧超1億
去年A股的上市公司虧的都非常慘，有不少公司虧損金額都超過30億元，其中我發現國有企業虧損的更慘烈一些，其中有30個國有企業，2024年虧損超過20億元，有254個國有企業，去年年報虧損超過1億元，而這些虧損的國企都有一個共同原因!
娛樂
翁城日記 889
翁城，我們來了！但見此地：山川秀媚，土地肥沃，民風淳厚，人物磊落……我們行走，我們看見，我們閱讀，我們感受，我們沉默，我們呼喚，我們耕作，我們收穫。行走美麗中國，助力鄉村振興。即日起，本院特推出「翁城日記」，用志其事，以壯我行。2025年5月2日 星期五 廣州要抓緊推進「翁城，詩城」文創館建設。這也是陳德道...