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看這集小心變太瘦！這四點小習慣，竟是胖與瘦的 關鍵 ｜九成的人都不知道的秘密，其實 減肥 根本不難！｜營養師這樣說
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跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
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18.如何增加體力提升能量？
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活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
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