簽個字就能戒手機？三天見效的家庭契約法，你確定不試試？

歡迎來到育兒小灶，我是蓁蓁~

放假才三天，孩子就撒潑打滾要手機？

給媽媽的血壓都氣高了是不是？

這套心理學界公認的「家庭契約法"，幫你搞定寶寶的手機依賴，只要三天，快來見證效果吧！

首先，全家人要一起來做"時間蛋糕圖"！

假期，可以把每天蛋糕分為六塊：晨練時間、就餐時間、運動時間、外出時間、家務時間和手機時間！

平時，可以把放學後的時間分成四塊：學習時間、運動時間、自由玩耍和手機時間。

敲黑板：手機時間要放在最後當獎勵，就像吃完正餐才給甜點一樣。

我家coco一年級就能每天自覺先完作業，就為了攢夠"代幣"兌換遊戲時間呢！

第二，簽約儀式要講究！

準備紅綢布當簽約台，全家按手印，或者簽字畫押。

注意！家長也要簽"軍令狀"哦！

陪娃時偷看手機？爸爸得做20個"道歉俯卧撐"；

媽媽要是陪娃時刷淘寶，罰唱三遍《孤勇者》！

簽好之後，撒花慶祝！

兒童心理學家說，儀式感能讓規則記憶深3倍！

第三，給孩子安排"特權"

連續三天沒有違約，獎勵周末郊遊；堅持一周達標，解鎖新玩具兌換券。

為什麼這招會管用呢？

神經科學告訴我們，延遲滿足時大腦前額葉會變強壯，就像給自制力裝上了小馬達！

上周鄰居家試了這招，現在孩子到點主動上交手機，說"我要攢著周末換動物園門票"呢！

第四，列違約後果清單

即使孩子忍不住刷了手機，也不是十惡不赦的，畢竟家長也有忍不住的時候，只要明確責任，能承擔後果，就是好樣的！

提前跟孩子約定，如果刷手機時間超過約定時間半小時，會失去周末去遊樂場的機會。

如果連續三天違約，周末就不能去最喜歡的餐廳吃大餐了！

記住，懲罰不可以是體罰！

ai時代，孩子不可能隔絕手機，用好"契約魔法"，手機就能變成孩子的助力，快去試試吧。

記得關注+點贊+分享，讓更多家長看到噢！