是真是假弄不清？
評論區私我，幫您問專家！
闢謠
硬核打假 用♥闢謠
不聽 不信 不傳謠
關注合集【謠言終結站】
多學一個知識點
——運動時要及時補充水分
運動時應及時補充水分，遵循「少量多次」原則。根據個人出汗情況調整補水量，出汗較多時可適量飲用淡鹽水。
無論是運動前、運動中還是運動後，每次補水100~200毫升為宜，避免一次性大量飲水。少量多次飲水既能減輕胃腸負擔，又能促進水分快速吸收，還能隨時糾正體液失衡，維持良好的生理機能和運動能力。運動飲料通常含有糖分，減重人士要謹慎選擇。
出品：健康報·謠言終結站科普小組
審核：國家健康科普專家庫成員、北京積水潭醫院運動醫學科主任醫師 王雪松
策劃：李天舒 王寧
製圖：王珺珂
編輯：王建影
期待您的
分享
在看
健康分類資訊推薦
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-