國家疾病預防控制局、中國氣象局7月4日18時聯合發布高溫健康風險預警：
預計，7月4日20時至5日20時，華北南部、黃淮、江淮、江漢、江南中西部、華南中東部、東北地區東部和西南部及新疆等地高溫健康風險較高(黃色預警)；
山東、江蘇、上海、安徽、河南、湖北、湖南、江西、廣東、天津、河北、遼寧、吉林、黑龍江、新疆等地的部分地區高溫健康風險高(橙色預警)，
其中，山東大部、江蘇北部、安徽大部、河南東部、湖北中部、黑龍江東北部、遼寧中部、新疆吐魯番盆地等地的部分地區高溫健康風險極高(紅色預警)。
請公眾及時關注預警信息變化，保持室內涼爽，避開高溫時段外出，減少戶外活動，保證充足飲水。老人、孕婦、兒童、慢性病患者加強關注自身健康狀況，如不適及時就醫。戶外作業者注意防暑降溫。
較高風險區健康提示
一般人群通用建議
1.保持室內涼爽，使用降溫設備調節環境溫度，適時開窗通風，使用遮陽簾減少陽光直射；
2.關注高溫健康風險預警信息，合理調整出行時間，減少戶外劇烈活動；
3.外出穿著輕便、寬鬆、淺色的衣服，使用防晒、防蚊蟲叮咬用品；
4.主動、多次、適量飲水，保證水分充足，清淡飲食。
重點人群建議
老人、孕婦：避開高溫時段外出，減少戶外活動，外出時宜有人陪伴；身體不適時，及時就醫。
兒童：避開高溫時段外出，減少戶外劇烈活動，應有成人陪伴；及時補充水分。
心腦血管、呼吸系統等慢性疾病患者：避開高溫時段外出，減少戶外活動；宜與家人、鄰里、社區保持聯繫；服藥需遵醫囑；身體不適時，及時就醫。
戶外作業人群：合理制定戶外作業安排；及時補充水分及電解質；宜使用防暑降溫用品，做好個人防護。
高風險區健康提示
一般人群通用建議
1.保持室內涼爽，使用降溫設備調節環境溫度，適時開窗通風，使用遮陽簾減少陽光直射；
2.關注高溫健康風險預警信息，避開高溫時段外出，減少戶外活動；
3.外出穿著輕便、寬鬆、淺色的衣服，使用防晒、防蚊蟲叮咬用品；
4.主動、多次、適量飲水，保證水分充足，清淡飲食；大量出汗時，及時補充電解質；
5.體溫高於正常時可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式進行物理降溫；
6.出現頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等中暑先兆癥狀時，使用解暑藥品，癥狀嚴重時尋求他人幫助或及時就醫。
重點人群建議
老人、孕婦：避免外出；確需外出時，宜有人陪伴；身體不適時，及時就醫。
兒童：避免高溫時段戶外活動，外出時宜有成人陪伴；不要單獨留在汽車等封閉空間內；及時補充水分；身體不適時，及時就醫。
心腦血管、呼吸系統等慢性疾病患者：避免外出；確需外出時，宜有人陪伴；服藥需遵醫囑；加強健康監測，如血壓、血氧、心率等指標出現異常，或病情波動時，尋求他人幫助或及時就醫。
戶外作業人群：合理制定戶外作業安排；及時補充水分及電解質；宜使用防暑降溫用品，做好個人防護；出現不適癥狀應立即停止作業，嚴重時應及時就醫。
極高風險區健康提示
一般人群通用建議
1.保持室內涼爽，使用降溫設備調節環境溫度，適時開窗通風，使用遮陽簾減少陽光直射；
2.關注高溫健康風險預警信息，高溫時段不宜外出；
3.外出穿著輕便、寬鬆、淺色的衣服，使用防晒、防蚊蟲叮咬用品；
4.主動、多次、適量飲水，保證水分充足，清淡飲食；大量出汗時，及時補充電解質；
5.體溫高於正常時可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式進行物理降溫；
6.出現頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等身體不適時，使用解暑藥品，癥狀嚴重時尋求他人幫助或及時就醫。
重點人群建議
老人、孕婦：不宜外出；與家人、鄰里、社區保持聯繫；不要單獨留在汽車等封閉空間內；身體不適時，及時就醫。
兒童：不宜外出；不要單獨留在汽車等封閉空間內；及時補充水分；身體不適時，及時就醫。
心腦血管、呼吸系統等慢性疾病患者：不宜外出；與家人、鄰里、社區保持聯繫；服藥需遵醫囑；加強健康監測，如血壓、血氧、心率等指標出現異常，或病情波動時，尋求他人幫助或及時就醫。
戶外作業人群：合理制定戶外作業安排；及時補充水分及電解質；宜使用防暑降溫用品，做好個人防護；出現不適癥狀應立即停止作業，嚴重時應及時就醫。/健康科普
來源：國家疾控局
編輯：楊紫萱、劉曉璐
