你現在是不是正躺在床上玩手機？
你一般都用什麼姿勢玩手機？
在床上玩手機
尤其側躺
比其他姿勢危害更大
不僅容易誘發斜視
還會增大肩頸腰的損傷風險
這樣玩手機真的很傷身
側躺玩手機或造成單側視力下降
這種姿勢會使左右眼用眼不均，導致眼疲勞，可能造成單側視力下降。
長時間玩手機或使視網膜「衰老」
國內團隊研究發現，手機使用時長與視網膜年齡相關，每多玩1小時手機，視網膜年齡比實際年齡衰老32天。
經常關燈看手機眼痛又頭痛
關燈玩手機，暗光環境下，瞳孔會變大，對於本身眼球結構有些特殊，如眼球較小、前房淺的人來說，就可能出現眼壓突然增高，導致青光眼急性發作。發作時，不僅會眼痛頭痛，甚至出現噁心嘔吐的癥狀，還可能對視力造成不可逆損害。
護眼模式有用嗎？
為保護眼睛，眾多廠商推出相關措施。如手機的「護眼模式」雖能減少藍光，但亮度降低、屏幕發黃，可能也會引起視疲勞。
玩手機做到這3點 對眼睛更友好
手機位置：正前方為宜
從眼科及整體健康（頸椎、脊柱）考慮，放在正前方較好，且在能看清的範圍內放遠一點可減少視疲勞。
遵循「20-20-20」原則
為保護眼睛，建議每看手機20分鐘休息20秒，看6米左右以外的地方放鬆眼睛。
減少整體用手機時間才是關鍵
若晚上躺著看手機，可使用手機支架放在正前方，且開燈看手機，這樣相對更保護眼睛。
不建議躺著玩手機
1.這樣玩手機真的很傷身：
側躺玩手機傷眼、長時間玩手機或使視網膜「衰老」、經常關燈看手機眼痛又頭痛。
2.手機護眼模式可能也會引起視疲勞。
3.玩手機做到這3點，對眼睛更友好：
手機位置：正前方為宜；遵循「20-20-20」原則；減少整體用手機時間才是關鍵。
來源：央視新聞
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