運動能「治病」，我是親歷者。

大約二十年前，由於長期久坐、伏案工作，缺乏體育鍛煉。有患有肩周炎、頸椎枕、腰間盤突出，以及「接近中度脂肪肝」。

在醫生的建議下，本來不喜歡體育的我，開始了運動，開始游泳、徒步、登山。不知不覺中，不知從什麼時候開始，肩周炎好了，頸椎病好了。特別是我的腰間盤突出病，也好了，還身背幾十斤登山包重裝登山多年。幾年後，在單位體檢發現我的脂肪肝也沒了。就這樣我一直堅持體育鍛煉，退休前以沒有「三高」等任何基礎疾病的身體離開了單位。

我的這樣經歷，連熟悉的醫生都很吃驚，特別是我通過運動治好了腰間盤突出和脂肪肝，還背著重達四五十斤的登山包登山，很多人認為不可能，但我做到了。

兩個多月前，我胳膊上部中間位置的外側開始疼痛，有時抬高手臂時引發瞬間異常巨疼。一直很少去醫院的我，還有著通過體育鍛煉治癒了上述疾病的我，沒去看醫生，而是開始反思胳膊疼痛的原因。

近一年來，我長期進行的體育鍛煉方式是騎行、登山、跑步，鍛煉上肢的運動幾乎沒有，是不是這個原因？反思的結果是不去醫院，運動治病，於是，我開始尋找游泳館，開始游泳。

一個月後的今天，我胳膊基本不疼了。而我僅僅在三月份游泳五次，每次游泳最少2000米，只有一次不到2000米。我每次都是蛙泳，每次游泳時划水次數一千多次，有意加大胳膊的用力，努力划水。

在這段時間，我還堅持在胳膊疼痛的位置上噴抹舒筋活血的藥物，配合游泳活動治療胳膊。