其實在減脂過程中的一天，有幾個時間段很容易會發胖，快來學習了解一下，避免在這幾個時間段吃很多東西。
早上6點到9點是人體新陳代謝最旺盛的時候，在這個時間段吃早飯更有利於早飯的消化，如果在九點以後吃，消化不僅會變慢還會影響午飯和晚飯的時間，導致發胖。
到下午的四點，你經過了高強度的工作學習，是人體消耗最大的時候，會有飢餓感，可能還會來點下午茶，但是在這個時間段吃東西，可能會導致熱量過剩，如果想吃可以在上午或下午早一點吃一些低糖水果哦。
晚餐最好在七點前完成，不能吃的太晚，也要少吃，晚上的活動量會減少，熱量消耗減少，防止在睡前沒有消化完，從而轉化為脂肪。
睡前的三小時就不要吃東西啦，水也要少喝，因為身體馬上會進入到休息狀態，代謝逐漸會減慢，如果在吃東西，身體不會完全消耗從而轉化為脂肪，很容易長胖，也一定要早睡，防止飢餓感來襲，晚上睡不著。掌握這些時間點，更好地規劃自己的飲食，會事半功倍的哦！
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