秋季養生好時節，飲食需注意這幾個方面……

秋內應於肺。肺氣虛，則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂情結。所以秋季養生首先要保持神志安寧，以避肅殺之氣；收斂神氣，以適應秋天容平之氣。我國古代民間有秋季登高賞景的習俗，其實，這也是養收法之一，可使人心曠神怡，是調解精神的「良藥」。

秋季可根據個人具體情況選擇不同的鍛煉項目。吐納健身法有保肺強身之功效，具體做法：每日清晨洗漱後，於室內閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動，待口裡唾液滿後，漱練幾遍，分3次咽下，並緩緩做腹式深呼吸。吸氣時，舌舔上齶，用鼻深吸氣後，再將氣徐徐從口中呼出，如此反覆30次。