高血壓患者要想血管健康，不要碰這4種食物，或讓血壓平穩

隨著社會的不斷發展，人們的生活水平也在不斷提高，餐桌上的飲食也越來越豐富，但是長期這樣高熱量高脂肪的飲食，容易讓自己的心腦血管慢慢變得不健康，從而導致高血壓的出現。

高血壓其實並不可怕，可怕的是他的併發症，有超過1/3的腦梗死和腦出血是由高血壓引起的，在正常情況下，體內的血管會根據自己的身體狀況調整工作狀態，幫助身體，更好的支持身體活動，需要的營養元素。

如果高血壓患者血壓控制不是很好，就會使血管長期處於擴張狀態，慢慢失去彈性，從而導致血管破裂，壓迫腦組織造成腦出血的發生，那麼為什麼高血壓會導致腦出血呢？下面我們一起來了解一下。

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首先了解一下，腦出血的誘因有哪些？

腦出血是指原發性非外傷性腦，實質內出血也稱自發性腦出血，人們口中所說的腦出血指的是自發性腦出血，占急性腦血管病的20%~30%，最常見的是高血壓性腦出血，常發生於50歲以上的患者。

其他病因包括腦動，靜脈畸形，動脈瘤，血液病，腦澱粉樣血管病、腫瘤卒中等，多在活動中或情緒激動時突然起病，血壓常明顯升高，出現頭痛、嘔吐，肢體癱瘓，意識障礙和癲癇發作等癥狀，在數分鐘至數小時內到達高峰。

引起腦出血的原因，包括創傷因素及自發性因素，先天性血管畸形，慢性病變、血液系統疾病等原因引起。

1、車禍，摔傷等：車禍摔傷等創傷性因素屬於腦出血的常見原因之一，這些外力性因素可以導致腦血管破裂出血。

2、自發性腦出血：自發性腦出血可以因多種因素引發，在疾病的治療過程中，使用抗凝藥物可引發腦出血的發生，比如肝素，華法林，阿替普梅等，這些藥物可引發機體凝血時間延長，誘發腦出血。

腦血管性發育異常也可引起腦出血，比如煙霧病、動靜脈畸形、腦動脈瘤等顱內腫瘤破裂，也可引發腦出血的發生，除此之外，全身性疾病，比如白血病，血友病等，可造成機體凝血功能障礙，同樣可引發腦出血的發生。

3、先天性血管畸形：如果在胎兒期發育異常的情況下，有可能會出現先天性血管畸形，從而誘發腦出血的可能性。

4、慢性病變：當患有高血壓，高血脂，冠心病及糖尿病等慢性疾病時，如果疾病控制不好，可能誘發腦出血的幾率增加。

5、血液系統疾病：當出現造血器官，或者血液內有不良病變，如白血病、淋巴瘤或者血小板異常等病變，也可能會誘發腦出血。

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高血壓患者要想血管健康，不要碰這4種食物，或讓血壓平穩！

1、辛辣食物：很多人喜歡吃辣的食物，做菜的時候放點辣椒能夠增進食慾，但是對於高血壓患者來說，攝入過多的辣椒可能導致循環血量劇增，心跳加快誘發意外的事件，還容易導致上火或者加重便秘，用力排便時血壓會上升，增加腦出血的風險。

2、腌制食物：腌制食物中含有大量的鹽分，雖然吃起來能提升食慾，但是經常吃高鹽食物，容易使體內鈉離子含量過多，水鹽失調使血壓升高。

3、高膽固醇食物：高血壓患者要限制高膽固醇食物的攝入，因為高血壓本身容易導致血脂升高，如果經常吃高膽固醇，過高的食物會增加血脂升高的風險，加速動脈粥樣硬化的發展升高血壓。

4、酒精飲品：有人認為喝酒可以降血壓，其實酒精只是暫時讓毛細血管擴張，血壓短暫降低，喝酒後4~5小時，血壓便會回升，甚至會有嚴重的反彈性增高，容易發生腦出血的意外，長期喝酒會增加腦卒中的發生幾率，所以酒精飲品最好不要碰。

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高血壓適合吃什麼食物？

高血壓患者適宜吃一些富含膳食纖維，多種維生素、礦物質的食物，還應保持蛋白質的攝入。

1、高血壓患者，適當吃一些含膳食纖維較多的粗雜糧，如糙米，玉米，小米，全麥粉，燕麥等這些食物，可促進腸胃蠕動，加速膽固醇排出，有利於高血壓動脈硬化的防治。

2、高血壓患者適宜吃一些富含維生素礦物質的蔬菜和水果，特別是保護血管及降脂作用的食物，如芹菜，香蕉，山楂，木耳，西紅柿，香菇，海帶等，這些食物對防治高血壓，腦出血，腦血栓均有較好的效果。

3、高血壓患者適宜吃一些富含優質蛋白的食物，如低脂乳製品，禽肉，魚，豆類等，如果高血壓合併腎功能不全，應限制蛋白質的攝入，高血壓患者還需減少飽和脂肪膽固醇鈉的攝入，盡量避免攝入農場，咖啡，烈酒等。