其實腸道菌群是你生活習慣的一面鏡子播

近年來，

科學家們逐漸發現了

人與腸道微生物間的複雜關係，

腸道菌群失調與肥胖症、糖尿病、

阿爾茲海默症等疾病息息相關。

它是近年來微生物學、醫學、基因學等領域

最引人關注的研究焦點之一。

01腸道菌群是什麼？

簡單來說，

腸道菌群就是

由生存在人的腸道里的大量細菌所構成的集體。

每個人的腸道微生物群都是在早期形成的，

微生物群在成年期保持相對穩定，

但由於腸型、體重指數（BMI）水平、

運動頻率、生活方式，文化和飲食習慣等原因，

個體之間存在差異。

因此，沒有一個獨特的最佳腸道微生物組成，

因為它是不同的每個人。

02腸道菌群的種類

腸道微生物群由幾種微生物組成，

包括細菌、酵母和病毒。

腸道菌群組成是由於遺傳、環境、飲食、

生活方式和腸道生理學的影響而成熟的。

03腸道菌群在健康中的作用

由於其龐大的基因組含量和代謝補體，

腸道微生物群為宿主提供了一系列的有益特性。

腸道細菌是胃腸道消化的關鍵調節因子；

共生細菌在許多營養物質和代謝物的提取、

合成和吸收中起著重要作用.

04菌群失調的危害

由腸道微生物組成的

改變引起的腸道屏障通透性增加，

以及由免疫激活導致的全身炎症，

可能損害血腦屏障，促進神經炎症、

神經損傷，最終導致神經退行性變。

05影響腸道菌群的因素

長期服用、濫用抗生素，

會將共生菌和致病菌同時殺掉，

對腸道菌群造成嚴重影響，

破壞腸道菌群平衡。

但是，腸道微生物群是可以改變的，

可以通過服用專業的益生菌製劑來進行調節，

同時日常生活中可以多進食一些

富含益生菌的發酵食物，

比如酸奶、豆製品等。