不知道你有沒有經歷過這樣的感受：
經常覺得會有災禍或不幸的事發生，會過度憂慮健康、金錢、家庭、工作等方面的問題。
每天提心弔膽地活著，總有一種持久的、難以擺脫的、對未發生或不確定的事件的擔心、緊張、大禍臨頭感；
而這種不明原因的提心弔膽、緊張不安，卻是很多焦慮症患者都有過的痛苦經歷，讓他們每天走在崩潰的邊緣！
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很多人不了解焦慮症，只會覺得它只是正常的緊張焦慮的情緒而已，沒什麼大不了，自己慢慢平復一下就好了。
但對於焦慮症來說，如果你說僅靠自我調節就能恢復好，我告訴你這個幾率是微乎其微。它是一組以焦慮為主要臨床表現的精神障礙。
我工作的這些年來，接診過的焦慮症患者有不少，在發病時，患者總是胡思亂想，坐立不安，發抖出汗等等，自己都不知道為什麼會這樣。
其基本的內心體驗是害怕不安，但又沒有具體害怕的對象，經常莫名其妙地感到擔心惶恐，極端驚恐或恐懼不安等。
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患者往往認識到自己的擔憂是過度的和不恰當的，但就是不能控制。
許多焦慮症患者同時還伴有憂鬱癥狀，對目前和未來的生活缺乏信心和樂趣。
我前段時間就接診過這樣一位患者，焦慮症伴抑鬱有三年了，平時不願意跟別人交流，每天只知道沉浸在自己的世界裡，渾渾噩噩地過日子。
有時情緒激動，還會無故地發怒，與家人爭吵，對什麼事情都看不慣，不滿意。
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關鍵是焦慮症並不只會影響患者的情緒，還會對身體健康產生影響，長期的焦慮對心臟很不好，很多拖著不治的焦慮症患者都出現過心慌、胸悶、氣短、頭暈、出汗等癥狀表現。
有些嚴重的焦慮症患者還會出現一些心臟功能、消化功能或是泌尿功能的異常。如：
- 心悸、心律失常或者心臟莫名地跳得很快，出現驚恐發作的情況；
- 腹脹、腹瀉、打嗝、食欲不振；
- 尿頻、尿急等癥狀；
- 女性還會出現月經失調的情況。
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如果不想讓焦慮感緊緊地控制住自己，那麼焦慮的時候，多出去走動走動，多跟人溝通聊天，分散自己的注意力；
不要總把自己悶在家裡，多花費時間照顧好自己，不要讓壓力打垮自己，每天多參加一些減壓的活動，讓自己開心，讓焦慮滾蛋！你可以參加運動、繪畫等有助於減壓的活動。
如果你是長期焦慮，還久久無法排解，請及時就醫，規範診治。確診焦慮症後，一定要積極配合醫生治療，爭取早日擺脫焦慮的困擾。
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最後，希望大家都能戰勝「焦慮症」！不用過度擔心，未來的世界是美好的，讓我們一起為之奮鬥。
我是精神科夏主任，如果你有焦慮困擾，可以在評論區留言，我來幫你！
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