女性過了45歲以後，還是胖點好？還是瘦點好呢？或許你不用減肥

現在說到胖瘦應該是最熱門的話題，如今社會除了繁忙的工作，人們最在意的應該就是健康與身材。

尤其是短視頻，大趨勢上漲的時代，不免有一些博主，為了流量誇大其詞，要麼瘦要麼死，只要能瘦就是健康。

一些年輕人為了擁有完美的身材，瘋狂地減肥，甚至結石超負荷運動，似乎只要能變瘦，怎麼做都可以，各種各樣的減肥廣告，毫不猶豫立馬拿下，但是女性到了一定的年紀，最好是保持在合理的體重範圍之內。

女性45歲後最佳的體重範圍是多少？

一個人的標準體重需要結合你的身高和體重綜合分析，國際上也有一定的標準體重計算公式：標準體重（BMI）=體重(千克)除以身高(米)的平方

如果你的BMI在18.5-24，說明體重是非常標準的。但是一個人的體重指數並不是保持不變，會上下波動，只要在10%以內就屬於正常，這個數值小於18.5，說明體型偏瘦，如果這個數字大於24，這種情況屬於超重。

如果你覺得這種計算方式不太準確，可選擇另一外一種計算方法：

用你實際的身高先減去70得出來的數字，然後再乘以60%，這個數字就是標準體重，同樣如果這個數字上下浮動10%就屬於正常範圍。

如果你的年齡恰巧是46歲身高1米6，那麼標準就是：（160-70）*60%=54，也就是這個女性，如果體重能夠維持在108斤左右，如果你屬於這個標準範圍之內，那麼就不用過度減肥，當然略微超標也不必擔憂，因為你的體重會上下浮動。

女性過了45歲以後，是胖點好？還是瘦點好呢？或許你不用減肥

年齡不斷增加，社會經驗越來越豐富，心態也會逐漸平穩成熟，這個時候女性不會再過度地追求瘦，反而想擁有一種富態的美，健康的美常言道胖的人有福氣，這說明這個年齡段的女人更加的知性美。

從生理角度來說，女人一旦過了45歲，身體各項機能逐漸下降，進入一種更年期狀態，體內的雄性激素分泌量減少，會讓身體出現一些肥胖癥狀，如果超出正常體重不多是可以接受的，這個時候也不必為其煩惱，可以減肥。

實際上女性到了45歲這個年齡段，保持微胖的狀態是最佳的，微胖的狀態下不僅能夠降低死亡風險，同時可有效避免心血管疾病和癌症，太胖太瘦都不好控制，在合理範圍才是最好，要根據上面所說的公式去計算。

即便有人告訴你，千金難買老來瘦，這種說法也不太現實，因為太瘦的女性體內脂肪含量比較低，能量不足，無法吸收更多營養物質，維持體內平衡，而且容易患上膽結石，肝功能損傷，膽汁分泌過多誘發膽結石，但是過度肥胖又容易帶來負擔，所以要控制在合理範圍之內是最好的。

微胖居然有這3大好處，不知道真就追悔莫及

更長壽

日本研究顯示與偏胖人相對比40歲時體重稍微超標的人壽命更長，相對比而言可多活6~7歲，與一些瘦弱的老年人相比，微胖老年人不容易發生肺炎，流感一些，急性的感染相對手術之後的預後效果也更好。

抵抗力好

根據大量調查研究發現身材纖瘦的人更容易受到病原菌的入侵，主要是因為太瘦，平時吃東西太少，從而造成營養不良，導致抵抗力下降，正常飲食的女性通常都有點微胖，但是營養均衡不挑食可更好提高免疫力。

供熱禦寒

談到胖很多人首先想到的就是脂肪，然而脂肪對人體可不單單是形體上的作用，它更是人體當中不可缺少的物質，更是我們所需要的能量，就像網友開玩笑說得，不減肥囤點脂肪還能禦寒，環境溫度低的時候，脂肪是可以給你產生熱量。