海報新聞記者 孫佃瀟 北京報道
秋季天氣轉涼，公眾應該注意哪些方面的防護？9月22日，中國醫學科學院阜外醫院主任醫師馬文君在國家衛生健康委新聞發布會上提醒，秋分時分，晝夜溫差大，公眾要注意動態的保暖，提倡「洋蔥式」的穿衣來應對溫差。
馬文君介紹，秋分時分，北方地區呈現出秋高氣爽同時晝夜溫差大的特徵，一天之內的溫度之差可能會超過10度。在這樣溫差明顯的情況下面，對於心血管系統全身的調節能力都提出了更高的要求，當環境溫度在短時間內發生較大變化的時候，人體的血管會隨之收縮和舒張，這時候不僅會增加心臟的負荷，而且容易引起血壓的波動。對於已經有了心血管基礎疾病的人群，這種血壓的波動會顯著增加包括心絞痛、心肌梗死等發生的風險。這時候的防護策略就是要著重針對「溫差」的特點。
馬文君提醒，公眾要注意動態的保暖，提倡「洋蔥式」的穿衣來應對溫差。簡單來說，就是提倡用多層的、薄款的穿衣方式，來根據一天中溫度的變化隨時去增減衣物，保持體表溫度相對的穩定，而且尤其是要保護好「頭、頸、背、足」這些容易受涼的部位，避免血管因為突然的刺激而出現痙攣。
同時，要重點關注「清晨血壓」，在季節交替和溫差比較大的時候，血壓是比較容易波動的。這時候，平時服用降壓藥物的患者要注意規律地服藥，在服藥的時候還要加強血壓的測量。要重視清晨血壓的測量，是指早晨起床之後1小時內，在排尿以後還沒有服藥的情況下進行血壓的測量，這是評估血壓控制的「黃金窗口」。一旦發現血壓的波動比較大，或者持續升高，這時候要及時去諮詢醫生，科學調整用藥，確保血壓全天都能夠平穩。
此外，要注意擇時運動，而且要注意充分的熱身，也就是要在一天裡面溫度適宜的階段進行戶外的鍛煉，運動之後要充分的熱身，讓心血管系統有一個充分啟動和適應的過程。運動的強度以身體微微發熱、不要出大汗為宜，避免運動以後受風著涼。
「簡單歸納一下，這時候防護的關鍵就在於保暖莫受涼、血壓勤測量、用藥不能忘、運動適為佳。」馬文君說。
