春季飲食指南
-有味生活-
01
春季飲食指南
春回大地，萬物復甦，這個季節不僅是大自然的重生，也是我們身體自我修復和調節的最佳時機。俗話說「不時不食」，遵循季節特點選擇食材，能讓我們以更好的狀態迎接新的一年。今天就來聊聊最適合春季食用的美食以及正確的飲食方式。
春天最適合吃的蔬菜非菠菜莫屬了。在中醫理論中，春季肝氣旺盛，容易影響脾胃功能，而菠菜性涼、味甘，具有滋陰潤燥、養肝明目等功效。
除了菠菜，還有薺菜也是一道不可錯過的春季美味。古籍記載：「三月三，薺菜當靈丹」。現代醫學研究證明，薺菜富含多種氨基酸、礦物質及維生素，其中鈣含量尤其高。
它不僅味道鮮美，還具有清熱解毒、利尿消腫的作用。可以做成餡料包餃子，或者焯水後涼拌，都是非常不錯的選擇。
春季飲食還要注意食物搭配原則。根據《黃帝內經》"春夏養陽"的理念，建議多吃溫性食物。例如韭菜就是一種很好的選擇。
它可以促進胃腸蠕動，增進食慾。但要注意適量食用，因為其辛辣刺激性強，過量可能會引起上火。另外，還可以將山藥與雞肉一起燉煮，既補充蛋白質又健脾益胃；把薏仁加入粥里熬制，有助於祛濕排毒。
總之，在這充滿希望的季節里，我們要順應時節調整飲食結構，讓身體得到充分滋養。
也可以輔助食用一些富含膳食纖維的產品，小編給大家推薦一款來自有味生活APP的苦瓜酵素原液。
這款苦瓜酵素原液，由苦瓜萃取和多菌發酵而成，乾淨配料，無添加，輔助改善腸道菌群和促消化。
記住要多吃新鮮時令蔬菜水果，合理搭配主副食，避免過於油膩和寒涼的食物。這樣不僅能保持身體健康，還能讓心情更加愉悅地享受美好的春光。
希望這份春季飲食指南能夠幫助大家吃得健康，活得精彩！
