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你有沒有想過，為什麼有些人突然就患上了腸癌，如果你覺得腸癌是個遙遠的、與自己無關的疾病，那你可能需要重新審視一下。
作為一名有多年臨床經驗的醫生，我在醫院裡接觸過各種各樣的腸癌患者，發現有許多病人往往在不知不覺中就落入了腸癌的「陷阱」，我常常在想，腸癌這類疾病，真的沒有任何徵兆嗎？事實上，腸癌並不是「無緣無故」發生的，它背後通常有一些顯而易見卻常常被忽視的原因。
許多人在得知自己患上腸癌時，回顧一生，往往會發現自己做過一些「看似無害」的事情，然而這些行為卻在悄無聲息中，給腸道帶來了不可忽視的傷害，腸癌的形成並非一夜之間，而是一個長期積累、逐漸惡化的過程。
你可能會問，腸癌的發生與哪些因素相關呢，為什麼一些健康的人會突發腸癌，而另一些可能長年累月生活不規律卻依然安然無恙？
我作為一名醫生，接診了無數腸癌患者後，已經逐漸總結出幾大可能的致病原因。我將結合我的臨床經驗，與你分享一些在腸癌患者身上常常能見到的深層原因。
長期忽視腸道健康，飲食過於精細化
你有沒有發現，許多現代人對於食物的選擇非常講究，卻常常忽視了一個關鍵的方面——腸道健康。
隨著生活水平的提高，人們對食物的口味要求越來越高，很多人開始偏愛精細加工的食品，例如白米、白面、即食食品等，然而，這些「看似美味」的食物，往往是腸癌的「助推器」。
我曾接診過一位中年男性患者，平日里幾乎不吃粗糧，所有食物幾乎都經過精細加工，他工作繁忙，常常用外賣來解決一日三餐，飲食單一且缺乏纖維素。
這樣的生活習慣，導致他的腸道長期處於「便秘」狀態，腸內的垃圾和有害物質無法及時排出體外，逐漸堆積並形成致癌物質，長期的腸道毒素積累，是導致腸癌發生的重要原因之一。
根據研究，膳食纖維的攝入量不足，腸道的蠕動功能就會減弱，便秘問題容易加重，腸道一旦長時間停滯，這些未被排出體外的廢物和毒素就會對腸道細胞造成損傷。
研究表明，高纖維飲食有助於減少結腸癌的發生，因為纖維能夠加快腸道的蠕動，減少致癌物質對腸壁的刺激，如果你的飲食中依賴精細加工食品，而忽視了蔬菜、水果和全穀物等富含纖維的食物，腸癌的風險會逐漸增加。
過度依賴肉類，缺乏植物性食物的平衡
我見過不少腸癌患者，他們的飲食習慣中，肉類佔據了絕大部分，尤其是紅肉和加工肉類，這些食物雖然富含蛋白質，但如果長期食用，就會增加腸癌的患病風險。
過量食用肉類，尤其是加工過的肉製品，如香腸、臘肉等，會引起腸道微生物的失衡，促使腸道內的有害物質產生。
我有一位患者，他非常喜歡吃紅肉，每周至少要吃上五六次牛排和烤肉，幾乎沒有蔬菜的攝入。長期如此，他的腸道出現了嚴重的不適，甚至多次出現便血現象。
雖然最初他並未引起足夠重視，但最終的診斷結果卻是結腸癌，紅肉中的飽和脂肪和亞硝酸鹽等成分，在腸道內會產生致癌物質，增加腸道癌變的風險。
相反，植物性食物如綠葉蔬菜、堅果、豆類等，不僅富含膳食纖維，還能提供豐富的抗氧化劑，幫助減少腸道炎症和腸癌發生的幾率。
多項研究已經證明，過量攝入肉類，尤其是紅肉和加工肉類，會顯著增加患腸癌的風險，世界衛生組織（WHO）也將加工肉類列為一級致癌物。
因此，在日常飲食中，我們應當注意平衡，減少肉類的攝入，增加富含植物性營養的食物。
缺乏運動，久坐不動成腸癌的「隱形殺手」
現在的生活節奏越來越快，許多人都陷入了久坐不動的生活方式，每天長時間坐在辦公桌前，回到家也不願動彈，幾乎沒有運動，這種不健康的生活方式已經成為腸癌的「隱形殺手」。
我接診過一位女性患者，她平時工作繁忙，幾乎沒有時間進行任何形式的運動，長時間的久坐和缺乏運動，導致她的腸道蠕動遲緩，消化系統出現了問題。
她每次排便時都非常痛苦，而且出現了便秘的癥狀，久而久之，這種不規律的生活方式讓她的腸道逐漸積累了有害物質，最終她被診斷為結腸癌。
缺乏運動的生活方式，不僅會導致體內毒素積累，還會影響腸道健康，多項研究已經表明，規律的體育鍛煉有助於促進腸道蠕動，減少腸癌的發生風險。
長期高壓狀態，精神負擔加重腸道負擔
如今，社會的壓力越來越大，許多人都處於高壓狀態，無論是工作上的繁忙還是家庭中的責任，都會讓人感到精神上的極大壓力。
長期處於這種高壓狀態下，不僅影響到心理健康，也會對身體產生巨大的負面影響，尤其是對腸道的健康。
我曾接觸過一位長期處於高壓狀態的患者，她的工作壓力巨大，每天都在加班，休息時間幾乎為零，由於精神長期緊張，她的腸胃功能嚴重受損，甚至出現了腹痛、便秘等癥狀。
隨著時間的推移，她的身體逐漸被壓垮，最終被診斷為腸癌，精神壓力過大會導致腸道神經功能紊亂，影響消化系統的正常工作，進而增加腸癌的風險。
腸癌的發生不是一朝一夕的事情，它是多種因素綜合作用的結果，長期不健康的飲食、缺乏運動、精神壓力過大等，都可能成為導致腸癌的隱患。
如果你還沒有意識到這些因素的重要性，那麼不妨從現在開始，調整飲食、增加運動、減壓養生，給你的腸道健康一個更好的保障，只有了解並防範這些潛在的風險，才能有效地避免腸癌的發生。
以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生
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參考資料：
[1] 趙蘭美.中醫藥治療晚期大腸癌的臨床效果研究,中國醫藥 ,2024-06-11
