本文作者：馮毫，四川大學華西口腔醫院修復科博士
如果發現牙齒的形狀好像變細、變長了，這很可能是牙齦萎縮，已經露出牙根了。
牙齦萎縮是牙周病的一種常見癥狀。由於牙齒暴露得更多，所以視覺上會感覺牙齒變長了。
雖然聽起來感覺不嚴重，但牙齦退縮會導致牙縫變寬，更容易出現食物嵌塞，要是沒清理乾淨，產生蛀牙的風險會大大提高。多數牙齦萎縮患者都反映，在遇到一些冷熱刺激、物理刺激時，會產生酸痛不適的感覺，嚴重了還可能產生牙齦炎。
隨著年齡增大，牙齦會出現進行性萎縮，但不會伴有牙齦出血、紅腫等癥狀，這也是很多老人牙齒看上去比較細長的原因。如果平時牙齒清潔不當，牙結石比較嚴重，從而導致細菌滋生、產生炎症，牙齦也會向牙根方向萎縮。
健康時報圖
很多人刷牙很急、很用力，喜歡「拉鋸式」橫著刷，牙槽骨和牙齦長期受到磨損、刺激，也會更容易發生牙齦萎縮。正確的刷牙方法是「巴氏刷牙法」。使用牙線、牙籤等清潔牙齒時，也要適度，避免損傷牙齦。
巴氏刷牙法：將牙刷置於牙齒與牙齦交界處，刷毛與牙齒表面呈45度角，刷毛指向牙根尖方向。輕輕水平顫動牙刷，顫動幅度在1毫米左右。每次刷2~3個牙齒，依次刷完每一顆牙，確保每顆牙齒的牙齦和牙面都得到清潔。
要保持口腔清潔，需要每牙齦萎縮；但實際上，牙齦組織並未發生實質性的退縮，6到12個月到醫院潔一次牙。很多人潔牙後會覺得牙齒很稀、細長，誤以為是只是牙石被清除後的錯覺。相反，去除牙石有助於改善牙周環境，減輕牙齦炎症，促進牙齦組織的健康恢復。
本文來自：2025-01-21健康時報《牙齒變細變長或是牙齦萎縮》
編輯：武星如 任璇
審稿：魯洋
