聲明：本文均是結合權威資料結合個人觀點撰寫的原創內容，文末已標註文獻等相關信源，為了方便大家更好的理解，部分情節存在「藝術加工」，旨在更加趣味性的科普健康知識。
在一個晴朗但寒風刺骨的冬日早晨，鄭大媽戴著她最厚的毛線帽，顫顫巍巍地走進了她信賴的醫生，李醫生的診所。
她坐下來後，擔憂地說：「李醫生，這天氣一冷，我就開始擔心我的肝臟問題會不會惡化。據悉，冷天於肝硬化患者而言頗為不利，此說是否屬實？」
李醫生微笑著招呼她坐下，溫和地回答：「鄭大媽，您的擔心是有道理的。冬天確實會給肝硬化患者帶來一些額外的風險。事實上，於寒冷天氣里，肝硬化患者尤需規避三件事。此乃關鍵所在，不容忽視，以免病情受影響，健康遭威脅。」
鄭大媽趕忙掏出小本子準備記錄，李醫生接著道：「首先，要杜絕飲酒。雖然許多人認為喝點酒能禦寒，但對於肝硬化患者來說，酒精是極其有害的。它會加速肝臟疾病的進展，特別是在寒冷季節，肝臟本來就更加脆弱。」
鄭大媽點了點頭，表示理解，李醫生又接著說：「第二，盡量減少外出，特別是在非常寒冷的日子。低溫或許致使身體其餘部位血管收縮，進而加重肝臟負擔，尤其在肝臟已受硬化侵擾之時。」
鄭大媽皺著眉頭，似乎對這個建議感到有些不便，但還是繼續認真聽著。
「最後一點，」李醫生說，「避免吃太多富含鹽分的食物。冬天人們往往食慾增加，喜歡吃鹹的或者加工的食物來補充能量，但過多的鹽分會導致體內水分紊亂，增加肝臟的負擔，特別是在肝硬化的情況下。」
鄭大媽認真地記下了這些信息，並詢問李醫生是否有其他建議來幫助她更好地度過冬天。
李醫生略作思考，而後言道：「實然，維持溫暖頗為重要，然更為關鍵的，乃適度的體內循環與代謝平衡。您可以適量進行一些輕柔的室內活動，如太極或簡單的家庭鍛煉，以幫助保持血液循環流暢。」
鄭大媽感謝李醫生的建議，離開診所時，她感覺雖然天氣冷，但心裡暖洋洋的。她決定遵循醫生的建議，努力保持健康的生活方式，以盡量減少冬天對她肝臟狀況的影響。
李醫生見鄭大媽雖已離開，但對肝硬化患者的冬季保健仍有更多可說。於是他決定在下一個患者來臨之前，整理一些深入的建議，以備不時之需。
「對於肝硬化患者而言，冬天不僅是對身體的一種挑戰，更是管理疾病的關鍵期。」李醫生自言自語地整理著思路，「除了避免酒精、減少出行和控制鹽分攝入這些常規措施，還有其他幾點也許能幫助患者更好地過冬。」
李醫生認為，雖然冬天需要保暖，但頻繁使用暖氣或空調的室內環境往往空氣乾燥，而乾燥的空氣可能加重呼吸系統的不適，間接影響到肝功能。
「肝硬化患者應適當開窗通風，或使用加濕器，保持室內空氣濕潤，有助於保護呼吸道健康，從而減少疾病的並發風險。」
緊接著，李醫生鑒於冬季日照的縮減，思忖其或許會對人體維生素 D 的合成造成影響。肝硬化患者尤需注重維生素 D 的補充。可從食物中攝取，適度接受日晒，亦可藉助補充劑獲取，以滿足身體所需，維護健康。」
肝病患者宜選取易消化且營養富足的食物，切忌油膩及難消化的食品。如此，方可有助於病情的穩定與康復，保障身體機能的正常運轉。
「適量攝入富含 omega-3 脂肪酸的深海魚類等食物，益處良多。它既可舒緩炎症，又能助力保護肝臟功能。」
李醫生還提到，冬季宜多吃溫熱性食物，如姜、蔥、蒜等，它們有助於增強體內的陽氣，對抵禦寒冷有一定幫助，但提醒肝硬化患者避免過量。
最後，李醫生思考著如何為肝硬化患者提供一種整體的冬季生活方式建議。「除了飲食和生活細節的調整，適當的體育活動也不可忽視。」
「雖然冬天外出運動的機會減少，但肝硬化患者可以在家進行一些輕度的體育活動，如瑜伽、拉伸或站立行走，以促進身體血液循環，增強身體的整體功能。」
通過這一系列的措施，李醫生希望能幫助肝硬化患者安全度過寒冷的冬季，同時維護和提升他們的生活質量。
關於肝硬化您有什麼看法？歡迎評論區一起討論！
參考資料
[1]張 嫄，原發性膽汁性膽管炎各分期的肝臟脂肪變性程度和血脂分析，首都醫科大學附屬北京佑安醫院超聲與功能診斷中心，2024-06
