「小雪封地地不封，大雪封河河無冰」。轉眼之間，立冬已過，接下來登場的將會是二十四節氣當中的小雪，它是冬季的第二個節氣，也代表著寒氣更加的濃烈，那麼在這個時候，我們應該注意什麼呢？
小雪，它是一個反映天氣現象的節令，並不是說這天的雪很小。古籍《群芳譜》中說：「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」這就是說，到「小雪」節由於天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由於「地寒未甚」故雪下得次數少，雪量還不大，所以稱為小雪。
我們可以把這個節氣理解為，降雪的起始，還有程度，以及降雨形式的改變。換句話來講，就是在這個時候，迎來了真正的寒冷天氣，此時，天地不通，陰陽不交，要注意防寒保暖了。
小雪節氣的時間，在農曆上，差異比較大，因為有閏月的參與，但是在公曆的時間上，相對來講，就比較的固定了，今年的小雪的具體時間是2024年11月22日 03:56:16。到了這個節氣，民間流傳的習俗也比較多比如腌制臘肉、吃刨湯、吃糍粑、以及腌菜等等。
隨著氣溫的下降，我們此時應該做些什麼呢？小雪將至，有空沒空，提醒：1不動2不露3要吃4不宜，不忘傳統。
1不動：劇烈運動
到了小雪節氣，我們應該要遵循自然的一個規律，不要去劇烈的運動，因為這個時候其實是人體養藏的一個好時機，如果過於的運動，會造成大汗淋漓的一個情況，那麼整個人，就會容易被寒氣入體，甚至陽氣損耗會比較多。
這樣一來，身體抵抗力就會下降，甚至是容易出現疾病的困擾，因此，運動的時候，儘可能選擇一些平緩的運動。
2不露：腳和膝蓋
天氣冷的時候，尤其要注意保護好自己的腳還有膝蓋，都說寒從腳起，如果到了這個時候，還不去穿襪子，或者是膝蓋暴露在外面，以及腳踝暴露在外面，就容易出現寒氣入體的一個情況，涼氣侵襲，也會給人帶來很大的困擾。
尤其是中老年人，甚至還會造成老寒腿的一個情況，所以在這個時候，我們要注意，不要暴露腳踝還有膝蓋在外面。
3要吃：潤腸除燥的食物
小雪節氣，天氣變得比較的寒冷，這個時候很多人就會想著吃一些辛辣的食物，比如說火鍋之類的，吃著很是過癮，也比較的暖身，但是吃這些的話，很容易造成內火比較的旺盛，甚至還會出現口乾舌燥、臉上起痘的一個情況。
因此，在這個時候，應該多吃些潤腸除燥的食物，這裡推薦大家幾種，芹菜、萵筍還有生菜，以及苦菊，都是這個時候，非常值得去吃的，另外像蘿蔔之類的，可以開胃消食，也值得做給家人吃。
4不宜：熬夜晚睡
我們的生活作息，要嚴格按照自然的變化來，比如說在小雪的時候，這個時候黑的比較早，我們應該早睡晚起，最好是太陽出來的時候，這個時候起床，要充分保證充足的睡眠，最為關鍵的是，不要去熬夜，這樣很影響工作效率，也會讓人昏昏欲睡。
小雪節氣就要到了，在這個節氣，我們的飲食一定要做出改變，另外就是生活作息，多吃一些潤燥的食物，同時避免劇烈的運動，平時以平緩的運動為主，飲食更是不要吃的太過於的辛辣了。
