夏至過後:最強梅雨季來了,千萬做好這3件事,泄掉濕熱平安度夏

2024年06月24日12:03:04 健康 1963

今年的梅雨季不一般,從五運六氣上來說,土運太過,雨水會格外的多,陰雨、暴雨輪番上陣,最近江南很多地方都已進入梅雨季,很是煎熬!

空氣都能擠出水來,牆面地板淌水潮乎乎,家裡的各種物件發霉,就連衣櫃里的衣服都散發出一絲絲的霉味,沒有一條內褲是乾的......

可這樣的日子,至少還有半個月,今年入梅是6月11日,出梅要到7月6日了。

這段時間,在毒五月、最強梅雨季、夏至節氣的三重夾擊下,陽氣外越,體內臟腑虛寒人很容易不舒服,千萬記得做好下面3件事,疏通身體,借天力,把體內的垃圾排出去,安穩度夏。

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一、多吃蔬菜,多喝這道「開路湯」

梅雨季不僅濕氣重,也是一年中脾胃最虛弱的時候,經常胃口不好,稍微多吃一點兒肉、油炸煎烤、甜膩、重口味的東西,人就不清爽:

這是因為脾胃運化能力下降,吃進去的食物不能完全消化吸收,那些沒運化的半成品,就變成濕熱痰濁,讓身體更濕濁更淤堵!

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這時候最適合清淡飲食,多吃蔬菜!蔬菜的「蔬」上面是草,下面是「疏」,疏通的疏,吃了通氣機、通腸胃,對排身體垃圾很有幫助,尤其是夏天的應季蔬菜,比如:

莧菜:「六月莧,賽雞蛋;七月莧,金不換

莧菜最適合夏天吃了!莧菜,古人也讀作「汗菜」,夏天出汗多的時候吃,可以把損耗的氣血津液補回來!

滇南本草》中記載道:「莧菜治大小便不通……去寒熱,能通血脈,逐淤血。」

莧菜清暑熱、通腸道、通血脈的作用也很強,很適合暑天清理身體里的垃圾。

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紅薯葉性平味甘,入胃經、肺經,有補脾益肺、寬腸通便、生津止渴的作用,還有一定的清熱瀉火的作用

冬瓜被稱為夏天第一瓜,清火毒、濕毒非常厲害

《本草再新》記載它:"清心火,瀉脾火,利濕去風,消腫止渴,解暑化熱。"

冬瓜怎麼吃才能把它的功效發揮得淋漓盡致呢?不要去皮不要去瓤!國醫大師陳存仁說,凡人濕熱內聚,可用冬瓜(連皮帶瓤)煲糖水飲用,有利濕清熱之功!

冬瓜皮、冬瓜籽都可以入葯,是冬瓜利水化痰、清熱最厲害的部位,去掉皮去掉瓤,真的太可惜了。

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另外,天熱又濕氣重,盡量少喝冷飲喝熱茶熱湯更解渴,而且不傷脾胃不生濕氣!

今天跟大家分享一道清透好喝的「開路湯」,最適合梅雨季,把淤堵的身體打通,也好為三伏天冬病夏治打好基礎。

葛根烏梅湯:葛根9克、烏梅1~2個、桑葚6克、肉桂1克、陳皮3克、薄荷1克。把除薄荷以外的食材煮15分鐘,最後放入薄荷再煮一兩分鐘即可。

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二、常做這兩個動作:理三焦+抓帶脈

進入梅雨季,我們的三焦最容易被濕氣侵襲而淤堵,三焦負責通行元氣、疏通水道、運行水谷,上焦心肺,負責氣的活動;中焦肝膽脾胃,主要負責消化和吸收,下焦腎、膀胱、腸,負責排泄。

三焦堵了,人不會好受!所以,每天多活動活動身體,避免宅著不動,有些朋友天熱不想動,下雨不想動,這樣濕氣更重、三焦更堵!今天跟大家分享一個打通三焦經的好辦法,簡單又好學,不受時間和場地的限制:「雙手托天理三焦」+「抓帶脈」。

雙手托天理三焦是八段錦中的一式,對疏通三焦很有幫助:放鬆直立,雙臂向上伸直,兩手頭頂交叉,手心朝天,彷彿把天托起,有點像伸懶腰的樣子。

眼向上看手背,腳跟提起離地,持續幾秒。兩手放鬆,腳跟輕輕落地,還原成預備式。反覆做九次。

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抓帶脈,疏通全身經絡,清理下半身的濕毒

我們全身上下,叫得出名字的經絡就有二十幾條,但帶脈是身體里唯一橫行的經脈,有「總束諸脈」的作用,每天抓帶脈,一是可以疏通調整全身經絡氣血,清理掉沉積在身體垃圾

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垃圾清走了,氣血自然會補充上來,這樣帶脈又有力量來約束管理其他經脈了,身體會越來越通暢。

帶脈怎麼抓,效果最好?

抓帶脈並不是只抓帶脈穴的位置,而是要抓腰帶一圈,沿著肚臍水平那一圈。用四指和拇指,把帶脈一圈的肉肉捏起來,向前拽,然後四指滑動,就好像感覺這個皮膚從手指底下走過。

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如此一抓一松,反覆200下,站著、躺著都可以!

三、滾雞蛋,幫你清除鬱積在皮膚的垃圾

中醫常說:千寒易除,一濕難祛。在清理臟腑經絡的濕濁熱毒時,別忘了清一清皮膚的毒,特別是有皮膚問題的時候,不要一直拖著,變成慢性的,就很麻煩。

其實,皮膚是全身最大的排垃圾器官,通過毛孔、汗腺幫助我們透散濕熱。當它已經不舒服了,我們可以滾雞蛋,助她一臂之力,把濕熱更快的透散出去。

怎麼滾雞蛋,才能讓垃圾「滾蛋」?

簡單兩步,先煮再滾。雞蛋2個放入鍋中大火煮開,再小火煮15-20分鐘,關火加蓋悶一兩分鐘,撈出去殼,一定不要把雞蛋弄破

趁熱將雞蛋放在有皮膚問題的地方,快速的滾動,直到雞蛋沒有熱度。剛開始雞蛋很熱,可以用一塊小方巾包著滾,等皮膚能耐受了去掉方巾。

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沒錯,剝開完整的水煮蛋就可以滾啦

注意:雞蛋一定要熱,如果不熱了,可以再煮一下繼續滾。滾過後,覺得發癢,是風氣和濕du被吸出來的信號。滾過不要再吃了,也不要給小動物吃。

願你今年梅雨季,身體通、毒素無,通透清爽過一夏!

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