人體上有許多凹陷的部位，這裡往往隱藏著大量對身體有益的穴位，因此被人們俗稱為「養生窩」。
兩肘窩、兩腋窩、兩腹股溝、兩腘窩，是中醫常說的拍八虛的八虛。
（圖源：浙江省腫瘤醫院中醫科公眾號）
「虛」就是薄弱環節的意思，五臟之邪喜歡藏匿於八虛之中，導致經氣的運行不暢。
廣東省中醫院院長、岐黃學者張忠德表示，中醫講這八個部位是經脈交錯曲折的位置，很薄弱，臟腑邪氣很容易堵在這裡不通。
拍打腋窩
拍打肘窩
拍打腹股溝
拍打腘窩
拍打注意事項
◎最好遵循先左後右，從上至下的原則拍打（順序：左肘窩→左腋窩→右肘窩→右腋窩→同時拍兩側腹股溝→同時拍兩側腘窩）。
◎上午進行最佳，過了晚上9點不要拍打。
◎拍打時應避免寒氣，不可電扇或空調直吹。
◎如要淋浴應在拍打後的3個小時後進行，不可洗涼水澡。
◎以下5種情況不建議拍打：
1.有出血傾向的疾病：例如血小板減少，白血病，過敏性紫癜等。
2.嚴重糖尿病患者。
3.皮膚外傷，或皮膚明顯炎症、紅腫、滲液潰爛等。
4.新發骨折、扭傷等。
5.女性月經期、妊娠期。▲
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