總生氣鬱悶，兩個動作把瘀滯的氣血通道打開！

春天過去一大半了，我們還能陪著肝一起好好升發。可以稍微睡晚一點，但最好別超過11點入睡，也可以起得早一點，頭髮散開，沒事就在小區里，公園裡遛彎多走走。

春天是陽氣生髮的季節，對於人體來說也是這樣，如果違背了，就會傷到肝，到了夏天人就會得寒病。春天生氣或者鬱悶後，應該怎麼養肝呢？

中醫有句古話：「萬病源於淤和堵。」淤堵之後會出現什麼問題呢？

如果出現了淤堵，氣血容易不暢，人的身體就是靠氣血來滋養的，氣血不暢，人就容易長結節，變成結節體質，氣血也會不足，身體就容易虛弱，也更容易生病。

而且淤堵的點，最容易出現在我們肋部和大腿部，這兩個地方也恰好是我們肝經循行的關鍵區域。

怎樣才有效疏通肝經呢？兩個簡單動作：

1.搓兩肋

肝經在上半身循行的地方就是我們的兩肋，當我們生氣的時候，往往能感覺到「氣得肋骨附近發脹」，這就是肝氣鬱滯的表現。

通過搓兩肋，我們能刺激到期門穴、章門穴。來回搓熱，不僅可以幫助溫暖身體，還能疏通肝氣。

2. 循肝經推拿

從腿的內側開始，著重從腳踝內側一路向上，按摩到大腿內側的方向，途中對肝經穴重點點按，能夠更加直接地刺激肝經，促進氣血流通。

那有的區域可能推起來特別痛，這是因為該處的經氣不通，但當你經過按揉疏通之後，原本的痛感會消失，這就代表你的經氣通暢了。

我們講養生，除了做，肯定離不開吃，那麼春天應該吃什麼好？

春天的時候，我們可以適當吃一些生髮的食物，有生髮之力的食物就是首選。比方說豆芽、香椿、筍之類的，這些剛剛發芽的東西最具有生命力，也最能幫助人體之氣生髮。#生悶氣##疏肝##春季養肝#