今天收到一封患者來信：
我叫李秀梅，今年68歲，我是一名退休教師，和丈夫張明在城裡過著悠閑的生活。我總是覺得年輕時就應該拚命工作，為以後養老做準備，所以我比同齡人都更努力。
我最近總覺得乳房不舒服，像是有東西頂著似的，有時候還會有刺痛感，我以為是長時間運動導致的乳酸堆積，所以就沒太在意。可這陣子感覺越來越強烈，乳房好像又變大了點，我有點擔心，於是跟丈夫一起去醫院檢查。
醫生告訴我得了乳腺癌，我一聽這個消息就傻眼了，心想怎麼會是我呢？我一直這麼努力，怎麼到頭來得的是這個病？我真是悔恨當初沒有聽從身體的警告，要是早點兒去看醫生，也許就不會這樣了。
醫生回復：
68歲的患者確診乳腺癌，是值得引起關注的一個案例。乳腺癌作為女性常見的惡性腫瘤之一，其早期癥狀不典型，容易被忽視。
乳腺癌早期癥狀不典型，常見的包括乳房腫塊、皮膚改變、乳頭溢液等。當發現這些異常情況時，應儘快就醫以確定是否為乳腺癌。
乳房腫塊：在未觸及任何異常腫塊時，應定期自我檢查乳房。若發現腫塊，特別是無痛性腫塊，應立即就醫。
皮膚改變：包括皮膚凹陷、橘皮樣變或皮膚紅腫等，這些都是乳腺癌的常見體征。
乳頭溢液：非哺乳期婦女出現血性或漿液性乳頭溢液，也可能是乳腺癌的癥狀之一。少數情況下，乳腺癌會引髮乳頭疼痛，特別是在月經期間。
乳腺自檢是一種簡單、有效的方法，可以幫助女性早期發現乳腺癌。建議女性從20歲開始，每月進行一次乳腺自檢。可以平卧在床上，將雙手抬高過頭部，觀察兩側乳房是否對稱。用手指平滑地按壓整個乳房，注意是否有腫塊或其他異常。將手掌放在乳房上方，用另一隻手輕輕推擠，檢查是否有腫塊。
《Nature》發表一篇評論，果糖攝入多會導致肥胖，肥胖會加劇罹患乳腺癌的風險。糖分的過量攝入與肥胖緊密相關，肥胖是乳腺癌的一個重要風險因素。
高糖食品和飲料可導致血糖和胰島素水平的急劇升高，長期以往可能增加乳腺癌的風險，日常建議減少高糖飲料和甜點。另外薯片、速食品等：這類食品通常含有高量的反式脂肪、飽和脂肪和大量的添加劑，不僅能增加體重，還可能干擾體內激素的平衡，從而提高患乳腺癌的風險。
乳腺癌的預防關鍵在於生活方式的調整和定期篩查。建議女性保持健康的體重，適量進行運動，限制酒精的攝入，避免長期過量使用激素藥物。此外，建議定期進行乳腺癌篩查，特別是對於家族中有乳腺癌史的女性，應從更早的年齡開始篩查。
檢查時，可以通過觀察、觸摸乳房及乳頭周圍，尋找是否有硬塊、皮膚變化或乳頭異常分泌物。乳腺自檢應在月經結束後的幾天內進行，因為這時候乳房較不容易觸感到疼痛。
乳腺癌的早期發現及時治療是提高生存率的關鍵。因此，提倡女性增強自我保健意識，定期進行乳腺檢查，一旦發現異常，應立即就醫，以免錯過最佳治療時間。
