這些黑色食物營養豐富,來看養生食譜

2024年02月17日17:15:05 健康 1969

春節期間,《健康智慧屋》節目以「五色養五臟」為主題,邀請同濟大學附屬養志康復醫院中醫科副主任醫師胡啟龍為市民送上「黑色固腎」養生食譜,市民唐才花帶大家一同來製作「黑芝麻湯圓」。

這些黑色食物營養豐富,來看養生食譜 - 天天要聞

中醫認為,腎為先天之本、生命之源、五臟之首。腎氣充足,可抵禦嚴寒,保護陽氣,溫養五臟六腑,讓人筋骨強健,少生病。俗話說,「食以黑為珍」「百補黑為先」。很多黑色食物都有補腎、養腎、固腎、強腎之效,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、烏雞、紫菜、桑葚等。

這些黑色食物營養豐富,來看養生食譜 - 天天要聞

中醫認為,黑豆味甘性平,具有益肝補腎、滋陰補血、活血明目的作用,黑豆不宜多吃,否則會引起腹脹。腸胃不好、易胃脹及消化能力較差的人更不宜多吃。

這些黑色食物營養豐富,來看養生食譜 - 天天要聞

桑葚富含蛋白質、硒元素、維生素和多種人體必需的氨基酸,營養價值和藥用價值豐富。能夠補益肝腎、滋陰養血、明目烏髮、抗疲勞和緩解失眠。此外,桑葚含有多種功能性成分,如花青素等,具有良好的抗衰老、抗潰瘍、抗病毒等作用。

這些黑色食物營養豐富,來看養生食譜 - 天天要聞

《健康智慧屋》節目由松江區融媒體中心與區衛健委、區愛衛辦聯合主辦,於每周一到周五中午11:00—12:00在松江廣播電視台綜合廣播(FM100.9)和「上海松江」App直播。每期節目邀請來自松江區疾病預防控制中心、松江區中心醫院、松江區婦幼保健院、上海市第一人民醫院(南部)、上海市第五康復醫院、松江區方塔中醫醫院、松江區泗涇醫院、松江區精神衛生中心、同濟大學附屬養志康復醫院等松江區內各大醫療機構的專家,接受市民的問診諮詢。

市民朋友如有任何有關健康方面的問題,歡迎在直播期間撥打熱線電話021-33552255,或下載「上海松江」App進入「直播-可視化直播」收聽收看節目直播並參與留言、互動。

文字:劉竑吁昱

視頻:劉竑吁昱 胡婉媛 沈孛皓

編輯:周正豪

這些黑色食物營養豐富,來看養生食譜 - 天天要聞

健康分類資訊推薦

17歲少女患百萬分之一罕見病,一場感冒後入院救治79天 - 天天要聞

17歲少女患百萬分之一罕見病,一場感冒後入院救治79天

在湖南省人民醫院急診一部重症病房,17歲女孩琪琪(化名)在70多天里幾度徘徊在生死邊緣。急診重症團隊夜以繼日並肩作戰,上演「絕地反擊」,最終成功將她從死亡線上救回。2023年12月底,琪琪受涼後出現咳嗽、咳痰,以為是普通感冒。自行口服消炎藥後,癥狀不但沒有緩解還逐漸加重,甚至出現咯血、呼吸困難等癥狀。2024年1...
高血壓需要補充維生素B6嗎,有哪些作用,有沒有風險? - 天天要聞

高血壓需要補充維生素B6嗎,有哪些作用,有沒有風險?

有位患高血壓的老年朋友和華子說,他有高同型半胱氨酸血症,醫生讓他服用葉酸的同時,還建議他補充維生素B6。維生素B6有什麼作用,長期服用有沒有風險呢?華子說,高血壓合併高同型半胱氨酸血症,有可能增加腦卒中的風險。
為什麼說「腎主藏精」,為何腎臟如此重要? - 天天要聞

為什麼說「腎主藏精」,為何腎臟如此重要?

在中醫理論中,「腎主藏精」是一個至關重要的概念。它不僅關乎我們的生命活力,還與我們的生殖、生長發育和整體健康緊密相連。今天,我們就來深入探討這一古老而深邃的中醫智慧,看看如何通過理解和運用「腎主藏精」的原則,來提升我們的生命質量和養生效果。
常吃這三種粗糧,養氣又減腹,或比跑步1小時瘦得都要快 - 天天要聞

常吃這三種粗糧,養氣又減腹,或比跑步1小時瘦得都要快

在一家小而溫馨的早餐店裡,李阿姨,一位70歲的退休教師,偶然間發現了改變生活的秘訣。她本來是一個有著長期高血糖和腹部肥胖問題的老人,每天早上的選擇通常是白麵包或煎蛋。一天,她嘗試了店裡的新品——燕麥粥配雜糧麵包。不久之後,她驚訝地發現自己的血糖穩定了許多,腹部也顯著平坦。
第30屆全國腫瘤防治宣傳周(珠海)系列公益活動啟動 - 天天要聞

第30屆全國腫瘤防治宣傳周(珠海)系列公益活動啟動

自1995年始,中國抗癌協會將每年的4月15日至21日定為「全國腫瘤防治宣傳周」,今年是第30屆「全國腫瘤防治宣傳周」,本次宣傳周主題為「CACA(癌症的簡稱)指南,我知你知」。4月14日上午,第30屆全國腫瘤防治宣傳周(珠海)系列公益活動啟動儀式在香洲區檸溪文化廣場舉行。
阜陽一老人胃裡長出「大石頭」!醫生緊急提醒:千萬別…… - 天天要聞

阜陽一老人胃裡長出「大石頭」!醫生緊急提醒:千萬別……

近日73歲的王奶奶腹痛難忍經市腫瘤醫院消化內科追蹤線索發現幕後真兇竟是她最愛吃的兩種食物柿子和海鮮腹部疼痛不止胃內形成巨大胃石近兩個月,王奶奶因反覆出現腹痛,並伴有腹脹、噯氣等癥狀。實在忍不了了,到市腫瘤醫院消化內科二病區就診。「老人家,平時愛吃什麼食物?
中國老年痴獃人數全球第一,是喝茶惹的禍?茶喝越多,痴呆越易 - 天天要聞

中國老年痴獃人數全球第一,是喝茶惹的禍?茶喝越多,痴呆越易

來源:39健康網「老張啊,我發現我記性越來越差了,有時候剛放下茶杯,轉身就忘了放哪,你說我這會不會是得了老年痴呆了?」李大爺憂心忡忡地嘆了口氣,連手中最愛的茶都覺得不香了。「我最近在網上看到喝茶跟痴呆有關,會不會是你喝茶引起的?老李啊,還是少喝點好啊!