經常使用電腦、手機的你是否偶爾感覺到手指麻木無力？注意！小心患上了滑鼠手。一個月前，27歲的楊小姐就遭遇了這樣的問題！
女子握滑鼠工作十幾分鐘
反覆出現手麻
楊小姐是一名在外企工作的白領，前段時間，在晚上加班時，右手長時間握著滑鼠，她突然感覺右手發麻，幾乎動不了。當時她以為只是暫時的疲勞，沒有太在意。然而，隨著時間的推移，這種情況變得越來越嚴重。
「自那以後，每晚總是在午夜時分突然醒來，感覺右手麻木無力，需要活動好幾分鐘才能緩解。」楊小姐說，然而到了第二天早上，右手的麻木感又重新「捲土重來」，這讓她倍感困擾。更讓楊小姐痛苦的是，這種手部麻木的情況在白天也變得越來越嚴重。只要她用右手操作滑鼠工作短短十幾分鐘，就會再次出現這種癥狀。每次出現這種情況，她都要活動幾分鐘才能恢復。這一狀況嚴重影響了她的工作效率，甚至迫使她不得不經常用左手來操作電腦。
楊小姐慌了，才決定去醫院檢查。經朋友推薦，前往福州福其祥中醫院，找到該院院長，福建衛生報健康大使林祥崧。經過診斷，楊小姐得了「滑鼠手」。
為了讓楊小姐儘快擺脫病痛，林祥崧運用他的絕活之一「小針刀」療法，楊小姐的病痛迅速得到了緩解。
這個看似不起眼的問題，實則對我們的健康構成潛在的危害。
預防「滑鼠手」
健康大使分享中醫小妙招
「『滑鼠手』屬於腱鞘炎中的一種，是由於長期重複或保持同一個動作，導致手部肌腱滑膜產生炎症，出現皮下硬結節。主要表現為拇指或其他手指活動受限和疼痛，而且手指伸曲活動時會有彈響。」林祥崧解析，腱鞘炎屬於中醫「筋傷」範疇，特點是筋急強硬、牽引不利、活動受限。
當手部相繼出現手指麻木、握拳無力，大魚際肌肉萎縮時可能就發展成了「滑鼠手」，也就是中醫所說的「痹症」。
林祥崧認為，從中醫角度，「滑鼠手」的出現是因為手部長期保持一個姿勢或動作，導致氣血不能暢通，無法濡養四肢，故而疼痛、麻木感加重，尤其是在晚上，或是人的身體在靜止狀態時，癥狀會愈發激烈，但稍稍活動後又得以緩解。
林祥崧特別推薦了這幾個小妙招可以防「滑鼠手」——
01 不宜長時間保持同一姿勢。
用電腦時要保持正確的坐姿，使用滑鼠時手臂不要懸空，儘可能平放姿勢操作鍵盤，不彎曲又不下垂。
02 要控制使用時間。
連續使用手機、電腦盡量不要超過2小時，且每隔1小時輕柔、緩慢旋轉手腕、手臂。休息時以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上，保持手掌豎直朝上。
03 運動和握拳練習。
平時多進行乒乓球等運動以鍛煉手部，還可做一些握拳練習。例如：反覆揉捏紙團；或手套橡皮筋，用手指將其撐開，做15下，重複2個循環。
04 穴位按摩。
自我按摩可按揉內關穴、魚際穴、陽溪穴、合谷穴等，用健側食指和中指分別按順時針、逆時針方向按揉穴位1～2分鐘。
如果已經變成了「滑鼠手」，怎麼治療？
外用療法
中藥可外用萬應膏、雙柏散、八仙逍遙湯、海桐皮湯等進行熏洗熱敷手部，起到祛風除濕、舒筋通絡、消腫止痛的作用。急性期有炎症癥狀出現時可外用雙氯芬酸(扶他林)消炎止痛。
醫學干預
使用中醫中藥、針灸、推拿、敷貼等手段都可治療本病，特別是小針刀治療滑鼠手（腱鞘炎），療效好、見效快，在門診中十分受歡迎，平時的功能康復訓練也十分關鍵，但病情嚴重者必要時需手術干預。
林祥崧提醒，手指麻木疼痛、手腕痛的癥狀也可能是關節炎、頸椎病等其他疾病，為保險起見，還需諮詢專業醫生綜合診治。
