每天只睡三四個小時,算失眠嗎?

2022年11月24日03:44:03 健康 1351

能睡個三四小時,第二天頭不暈不痛就不算失眠。

三年了我一直斷斷續續睡眠不好,有時睡眠三四個小時,有時五六個小時,經常還徹夜難眠睜著眼睛翻來覆去,痛不欲生的滋味讓人能崩潰。倍受折磨,倍受煎熬。

一到晚上我就害怕,我怕我睡不著白天昏昏沉沉,臉色憔悴很難看,記憶力也不集中,甚至對什麼事都提不起興趣。我特別討厭自己精神恍惚的模樣。

一開始吃的都是中醫院開的草藥,更年期陰虛火旺要調理調理,吃了好幾個月,效果也不是太明顯,經常哈欠連天的,躺下睡一會就驚醒。

看西醫說是焦慮症,讓我吃戴力新和舒肝解郁膠囊,吃了半年好了,結果停葯又複發了。我自己亂投醫經常還買些安神的中成藥。

也許我太在乎睡眠了,想著正常人要睡七 八個小時,而我就是不正常的人。 我懷疑自己生病了。感覺睡不著覺會毀了我的一切似的,直到有個醫生罵了我一頓,我才慢慢清醒。睡不著就睡不著嘛!好多人就是睡三,四個小時也死不了,照樣生活工作。

不要老想著失眠,該幹什麼幹什麼去,適當鍛煉身體,讓自己充實起來。

現在我依然常失眠,但是我習慣了,不害怕了。

失眠,只不過是與黑夜玩一場捉迷藏的遊戲,與其抗拒,不如享受。

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