其實人體內有很多我們看不見的垃圾，平日里的呼吸、進食都會產生一系列的代謝廢物。一旦體內廢物堆積過多，代謝異常，就會引起「中毒」。
毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質，從中醫角度講，毒素總體上可分為「外來之毒」和「內生之毒」兩大類。外毒指來源於人體之外的，如大氣污染、水污染、農藥殘留、汽車尾氣等有害身體健康的致病物質。內毒指的是機體在新陳代謝後產生的各種廢棄物。
人體毒素堆積主要有兩大原因：一是毒素本身攝入過多；二是由於人年紀大了或某些器官患病了，以至於不能及時將毒素排出體外。
健康是一切的本錢 ， 保養人體六大器官
一、大腸：
大腸的主要生理功能是使人體的食物殘渣暫時在大腸儲存，形成糞便，大腸黏膜進一步吸收腸道糞便中的水分、電解質和氨、膽汁酸等物質。大腸黏膜還具有分泌功能，分泌黏液蛋白可以保護大腸黏膜，並且可以潤滑大便，使大便可以順利通過腸道下行，排出體外。
如果大便由於某種原因在大腸停留的時間比較長，糞便中的水分被大腸過度吸收，就容易導致大便乾燥，形成便秘等癥狀。
大便中的毒素就容易刺激大腸黏膜，形成炎症，而且毒素被人體吸收後，會影響人體健康，所以平時需要注意調整飲食結構，保持大便通暢。
二、胃部：
胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。因此，清晨可以採用跪坐姿勢，練習腹式呼吸。每天堅持，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。
早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要時刻保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。
三、心臟：
心臟是所有器官里的核心部分。心臟在人體中最重要的功能就是泵血，通過心臟有效地收縮和舒張來泵出血液，為我們全身的組織、臟器提供血液，以供應氧和各種營養物質(如水、無機鹽、葡萄糖、蛋白質、各種水溶性維生素等)，並帶走代謝的終產物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使細胞維持正常的代謝和功能。
適當的運動有利於增強心臟功能，可促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有著重要的作用。
四、小腸：
小腸分清濁，它會將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種「分類」工作就不會做到最佳，不但營養無法及時輸送，垃圾也無法及時輸送給大腸。
平時可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經，讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水，加速膀胱排毒。
五、腎臟：
腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水分及其他有用物質，如葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。腎臟同時還有內分泌功能，生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等，又為機體部分內分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。腎臟的這些功能，保證了機體內環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。
日常運動有助於加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補腎，還可排毒。
六、肝臟：
第一，解毒功能。有毒物質（包括藥物）絕大部分在肝臟里被處理後變得無毒或低毒。
第二，代謝功能。其中包括了合成代謝、分解代謝和能量代謝。人每天攝入的食物中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等各種營養物質，這些物質在胃腸內 初步消化吸收後被送到肝臟，在肝臟里被分解。
第三，分泌膽汁。肝細胞生成膽汁，由肝內和肝外膽管排泌並儲存在膽囊，進食時膽囊會自動收縮，通過膽囊管和膽總管把膽汁排泄到小腸，以幫助食物消化吸收。
日常保健需要及時補充一些人體不可或缺的物質，如微生態活菌、礦物質等有利於維持肝臟健康的微量元素。
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