人生無常，天妒英雄，飾演「關羽」的著名演員陸樹銘突發心梗離世，讓一眾親朋好友措手不及，大家都在為這一噩耗悲痛，但是作為健康界的一員，在看到「心梗」兩字的時候心中湧出千言萬語，想在這裡和大家好好說一說。
66歲，這個年紀不算老也不算年輕，正式邁入老年期不過幾年時光，如果保養得到身體素質良好，再活十幾二十年也是大有可能的。然而現在卻被心梗奪去生命，陸樹銘先生的有何病史我們暫且不知，但是搜索「心梗、明星」這幾個詞語會發現，這類新聞其實經常報道。
比如小品演員高秀敏，終年46歲；藝人高以翔突發疾病，終年35歲；青年演員劉伯勛，終年41歲……
大家會發現因心臟問題離世的人年齡其實並不大，有的才三十多歲，但是在疾病面前，它可從來不會因為你年輕就放手，相反，因為年輕人平時對身體不關注，一旦發病往往更致命。不管你現在處於什麼年紀，平時身體怎樣，都應該適當了解這個人類健康殺手。
人類健康「頭號殺手」是缺血性心臟病
2019年發布的全球健康預測報告中，WHO明確表示威脅人類生命最大的是缺血性心臟病，僅2019年一年就奪走九百萬條生命。雖然人們的平均壽命在增長，人口也在增加，但是疾病從來沒有停下追蹤我們的步伐。
拋開全球數據不談，僅看我國的數據也不容樂觀，2020年有3.3億心血管疾病患者，這些人健康令人擔憂，如果不注意控制，預估每年將有四百萬以上的人死於心血管病。
報告中的數據給國人敲響警鐘，為何人們的心臟變得如此脆弱？怎樣才能換來強大的心臟？
4個健康陷阱，讓你的心臟越來越脆弱，躲遠點
煙癮很大，戒不掉煙
吸煙率相比以前有所下降，但是和其他國家相比依然人數眾多，而且很多人從十幾歲就開始抽煙，意味著心臟和血管受到的損傷從年輕時就開始了。有害物質會改變血管的內部環境損傷內皮，加劇硬化程度，給心臟回血帶來困難，煙齡越長心臟越受傷。
天天熬夜，每天睡不夠
熬夜在很多人看來是很尋常的事，其實在熬夜的時候血管也在慢慢受損，心臟跳動變快，而過度疲勞的狀態下心臟發病概率會升高。另外，熬夜意味著缺覺，白天拚命撐著身體工作學習，心臟等器官負擔越來越大，如果正好遇到低溫或情緒激動等刺激，也容易心梗發作。
各項指標起伏不定，經常超出預警線
在心臟徹底罷工前，其實身上的各項指標也給過暗示，比如說血壓升高，血脂升高等等。在壓力的擴張下血管變得脆弱，隨時有破裂風險，而其中的脂類又沉積堆積下來，沒有新鮮的血液輸送到心臟，就會導致心肌細胞死亡。因此，平時要把這些指標都控制好，不要增加心臟的負擔。
生活習慣中「坑」太多
有的人看似身體還不錯，其實存在很多問題，比如說吃得差，不是說大魚大肉吃得不夠多，而是飲食不均衡、脂肪攝入太多，很少吃果蔬和穀物，所以血脂和血糖很容易出現問題。再比如說動得少，平時上班都是開車、坐車，下班回家躺著，很少有機會去運動。
運動不足的人身體能量過剩，也會影響指標穩定，這類人通常腰圍粗、代謝慢，經常出現情緒問題，遇事容易糾結，久而久之心臟功能受損也會導致情況惡化，心梗風險加劇。
及時識別心梗信號，或能救命
疾病來臨從來不是悄無聲息，有的癥狀已經不是第一次出現，關鍵是引起重視及時排查，不妨對照以下幾點，出現了要小心。
嗓子彷彿被繩子勒住
嗓子有窒息感不一定真是嗓子出現問題，也有可能是心臟缺氧導致的，通常在運動、生氣、起床後突然出現，彷彿脖子突然被紮緊，氣流無法通過，此時最好及時檢查，不要耽誤。
活動中突然牙疼，拔牙無法緩解
正常牙痛的時候都會疼上好幾天，只有消炎了、拔牙了才會緩解，而當心臟「斷電」後，也會通過牙痛提醒你，不過是斷斷續續的，往往在活動的時候才會表現出來，這種時有時無的牙痛希望你注意。
身體疼痛不能活動
心臟斷電時人體不能隨便亂動，此時你無法自由走動，會覺得疲勞、疼痛，只有躺下來休息才會好轉一些，這其實就是身體在自我保護，不希望你繼續活動增加心臟的負擔，同時也是給你提醒。
心血管疾病對中老年人的危害甚至比傳染病、癌症還要嚴重，並且在未來很長一段時間內都會圍繞在我們身邊，想要一顆強大的心臟，就要「少吃、多動」，還要「戒煙、早點睡」，從內到外改變自己的作息。
此外，檢查是少不了的，心臟好不好，血管有沒有堵，這些情況只有做了檢查才能了解，不管你現在是三十多歲還是四十多歲，出現上文提到的三種癥狀，或者是存在肥胖、缺覺、運動少、飲食不良等問題時，都應該重視檢查，這樣有問題才能儘快解決，降低猝死風險。
參考資料：
[1]《中國心血管健康與疾病報告2020》就眾多危險因素歸納分析：3.3億心血管病怎麼得的·中國青年報.2021-07-27
[2]心梗從來不嫌你年輕！預防心梗從現在做起！·健康中國.2016-11-21
[3]關羽扮演者陸樹銘因心梗去世，享年66歲·紅星新聞.2022-11-01
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