我的糖尿病抗爭路2

從數據來看，最近的血糖都是正常的，我也想分享一下我是如何做到的。

自從得了糖尿病以後，最基本的原則就是「管住嘴、邁開腿」，很多人都會說，你說得簡單做起來難！確實如此啊，但是我們都已經生病了，還不應該重視嗎？其實我從去年十一確診二型糖尿病以來，中間也放鬆過。還記得去年12月的那一段時間，出現了糖尿病的「蜜月期」，血糖穩定、體重穩定，沒有任何不舒服的感覺。就這種「蜜月期」的到來，讓我忘乎所以，去年過年期間的放縱，導致放假歸來，血糖波動很大，那時經常睡覺經常起夜，白天基本上半小時到一小時就要去一次衛生間。因為胰島功能不好，會導致身體存不住水，所以會產生多尿的行為。

身體的調養也是需要時間的，經過了長達幾個月的對抗，終於在最近，經過我的努力，體重比去年同期下降接近9公斤，體重的下降也導致了血糖的平穩，有很多人會說得了糖尿病都會瘦，其實對我這個減肥困難戶來說，自從小學三年級就開始肥胖，只是在大學畢業的那一年體重正常過短暫時間。

說了這麼多，還沒有說具體的方法。首先，「管住嘴」吃東西少油少鹽是必須的，能自己做飯的時候盡量自己做飯，因為我需要給全家人做飯，有時會故意少做一點，這樣等到我吃的時候就會只有少量實物，經過半個多小時的做飯，飢餓感會消失，這也是減肥的好辦法。其次，「邁開腿」就是多動，原來我是一個很懶惰的人，基本上能坐著不站著、能躺著不坐著，但是現在呢，盡量多站著，飯後收拾家務，收拾完家務時間充足，要出去溜達一圈。

方法說著很簡單，因為後面還需要慢慢講更具體的事情，所以只能先這樣講個大概了，總之呢，需要堅持，如果不堅持，很難成功！

已經納入慢性病患者健康管理

其他也正常

還是超重