1
達觀。
我國作家燦若星河，談到馬識途先生，那可是赫赫有名的「長壽仙翁」。
馬識途先生生於1915年的他目前已經108歲了，依然精神矍鑠，思維敏捷，步伐穩健。
說起來養生之道，一臉佛相的他總是笑眯眯地說，豁達樂觀，笑容滿面，就是最好的養生。
他甚至還會補充一句，我認知還比較粗淺，可能只是一孔之見。
生活當中，馬識途先生也總是春風滿面，積極樂觀地面對生活里所有的人和事。
2
規律。
俗話說，早睡早起身體好，苦悶熬夜人易老。
馬識途先生非常注重作息規律，從青春年代，到花甲老人，再到鮐背、期頤之年，他的這個習慣，雷打不動。
我們村子裡有個老中醫，他有一句話至今讓我記憶猶新：早睡早起，心曠怡神；貪房貪睡，添病減歲。
馬識途先生指出，健康跟儲蓄別無二致，平時積攢一滴水，長期形成太平洋，時間的威力，所向無敵。
如果總是透支健康，疾病遲早光臨。
3
認真。
認真也是養生之道？答案是肯定的。
馬識途先生晚上9點按時睡覺，清晨5點準時起床，他常說，關愛自己是最好的養生；而關愛自己最好的方法，就是認真生活。
充足的睡眠，是精神飽滿的基礎；工作生活活力全開，自然事半功倍。
馬識途先生還說過，帶著感恩生活，溫暖無處不在；帶著計較生活，痛苦悲傷俯拾皆是。能做到睡前原諒一切，那你醒來便是新生。
認認真真生活，開開心心工作，我們會發現，世界如此美麗！
4
運動。
伏爾泰說，生命在於運動。
這句話流傳世上數百年，一直是大眾心目中的養生秘訣，長壽的圭臬。
達•芬奇說，運動，是一切生命的源泉。
日常生活里的，我們能看到運動的人比比皆是，不過能夠堅持下來的，卻鳳毛麟角。
聽說運動可以降低三高，增強免疫力，保持年輕態，激發創造力，很多人躍躍欲試，「三分鐘熱度」過後，依然故我。
不願離開舒適區，讓運動變成了紙上談兵。
馬識途先生卻能堅持每天運動，多年不變。
5
適度。
馬識途先生認為，不論是運動，還是休閑，或者勞作，關鍵一點就是適度。
此外，人還要遵循年齡特徵，不能勉為其難，也不能人云亦云。通過實踐找到最適合自己的方式組合，才是重點。
每天早上，馬識途先生按時起床，洗漱已畢，就會在自家小院里散步，一邊走路一邊聽廣播，在朝聞天下之時，也鍛煉了身體。
這是一舉兩得的習慣，他堅持多年。
6
寬容。
馬識途先生指出，一個人如果能夠長期保持身心的愉悅，就是對健康最好的呵護。
這就涉及到內心的修為，精神世界的開拓。
因為有了正確的思想指引，他總是嚴於律己，寬以待人，在自己有趣的世界裡流連忘返，哪有時間去跟別人斤斤計較呢？
哲學家說，快樂的人之所以快樂，不是因為他們擁有得多，而是因為他們計較得少。
人們說，馬識途先生有一顆佛心，因為慈悲，所以寬容。
7
學習。
因為創作需要，讀書是一個作家的基本功。
馬識途先生酷愛讀書、看報，不僅如此，他還學習網上衝浪、多種新技能，一直讓自己保持每日精進的狀態。
在不斷的學習當中，他收穫新知識，獲得新體驗，為他的創造力夯實了基礎。
他跟朋友們講，人活100年，也不過30000天，隨著年齡增長，他越來越注重內修。
不爭不搶，集中精力把每一天活得精彩紛呈。
8
創作。
人們常說，人生最大的幸福，莫過於做自己喜歡的事，活成自己想要的樣子。
馬識途先生愛寫字，一筆一划都傾訴著對生活的熱愛，對於美的追求。
他說，沉浸在自己的喜歡的事業里，幸福感油然而生，內心愉悅滿足，快樂源源不斷。
馬識途先生筆耕不輟，著作等身，十分高產。
比如《西窗瑣言》、《清江壯歌》、《夜譚續記》、《景行集》等等，可圈可點。
107歲，他還在創作，先後出版了《馬識途西南聯大甲骨文筆記》和散文集《那樣的時代，那樣的人》。
9
書畫。
民間諺語說，「自古書者多長壽」。
我國的毛筆書法藝術，堪稱國粹。它是腦體結合，身心雙養的最佳選擇。
練習者，務必要心靈安定，精力集中，全神貫注於整個過程。
這個過程，也非常有意思，有趣味。
它有太極拳動作的行雲流水；有五禽戲裡的剛柔並濟；也有瑜伽術里的伸縮自如，不知不覺當中，完成練氣功的效果。
馬識途先生是作家、詩人，同時也是一位實力雄厚的書法家，每天龍飛鳳舞寫字，是他的一大樂趣，樂此不疲。
10
創造。
馬識途先生不僅把「終生學習」當成座右銘，同時，他還有很強的創造能力。
學習，讓他與時俱進，讓他不斷更新迭代、自我躍遷，他說這是「給自己保鮮」最好的方式。
即便是生病住院，馬識途先生也沒有停下追求的腳步，只要能撐得住，他就把隨身攜帶的書籍和本子拿出來，讀書、寫作，並駕齊驅。
他有個作品，名叫《長壽三字訣》，就是在病床上寫出來的。
讀來琅琅上口，細思耐人尋味：
「不言老，要服老；多達觀，去煩惱；勤用腦，多思考；能知足，品自高；勿孤僻，有知交；常吃素，七分飽；戒煙癖，飲酒少；多運動，散步好；知天命，樂逍遙；此可謂，壽之道。」
