胰島素的「激活劑」被找到，糖友要提前了解，看看有你愛吃的嗎？

如果患上了高血糖一定要及時進行調理和改善，千萬不要任其發展，因為血糖持續升高可能會誘發糖尿病以及其他的併發症，後果也是非常嚴重的。

對於那些血糖本身就比較高的人而言，也應該遵醫囑配合治療，或許才更能夠維持血糖穩定，以免併發症持續給身體造成傷害。

一說到高血糖可能大家都會不自覺地聯想到胰島素，如果身體當中胰島素的活性和敏感性能夠得到保障的話，那麼更有助於維持血糖穩定。

哪些因素會導致胰島素活性減弱？

• 吸煙喝酒

俗話說，吸煙傷肺，喝酒傷肝，看似不會影響到其他的身體部位，其實經常吸煙喝酒也會嚴重傷害其他的身體內臟以及心血管健康，並且煙酒都具有刺激性，很容易給胰島細胞造成刺激，降低胰島素的活性和敏感性。

因此對於那些血糖偏高的人而言，希望你能夠趁早戒煙戒酒，或許更能夠增強胰島素活性，也能夠避免血糖失控。

• 不懂得控糖

如果已經出現了血糖偏高的情況，一定要嚴格控制糖分的攝入，如果平時不懂得控制糖分的話，很容易易導致血糖進一步升高。

並且身體當中的糖分明顯增多，也會影響到胰島素的活性和敏感性，導致胰島素活性變差。

• 遺傳因素

人的胰島素是否敏感，其實跟遺傳也有很大的聯繫，如果父母的胰島素非常敏感，沒有血糖升高的情況，那麼子女也會有類似的特點。

這一點是我們自身無法干預和改變的，所以只能通過後天進行調理和彌補，其實日常生活中如果吃對食物的話，或許有助於增強胰島素的活性和敏感性，對於輔助穩定血糖有幫助，以下這幾種食物希望你別錯過。

胰島素的「激活劑」被找到，糖友要提前了解，看看有你愛吃的嗎？

1、苦瓜

苦瓜當中所含有的營養物質非常豐富，若能夠適量吃一點可以給身體帶來很多好處，但是由於苦瓜的味道相對非常苦澀，所以生活中大多數人可能不怎麼愛吃。

苦瓜湯中的皂苷類成分有助於增強胰島素的活性和敏感性，因此血糖偏高的人日常生活中可以考慮適量吃點苦瓜。

2、洋蔥

洋蔥是我們日常生活中經常吃到的一種蔬菜，也是唯一一種含有前列腺素a的蔬菜，洋蔥的味道相對比較獨特，但是其中所含有的營養物質卻比較豐富。

適量吃點洋蔥有助於呵護血管健康，對於維持血糖的穩定也有一定的幫助，所以高血糖患者日常生活中不妨適量吃點洋蔥，或許能給你帶來很多好處。

3、萵苣

萵苣這種蔬菜的口感相對比較不錯，非常清脆，也受到了人們的喜歡，萵苣當中含有一種非常特殊的物質叫作煙酸。

煙酸也被稱為胰島素的激活劑，所以血糖偏高的人日常生活中也可以適量吃點萵苣，或許能夠避免血糖失控。

血糖升高了，身體會有什麼表現？

皮膚瘙癢：

如果出現了皮膚瘙癢的情況，可能大多數人都會不自覺的聯想到皮膚病或者是過敏，其實造成這種情況的原因，或許跟血糖升高也有很大的聯繫，因此如果一段時間內感覺皮膚瘙癢的情況非常嚴重的話，一定要特別注意。

身材消瘦：

研究數據顯示大多數高血糖患者被確診之前都曾經出現過生產銷售的情況，因為身體當中糖分在彈性的過程中，也會導致其他的營養物質被代謝排出體外，所以很容易伴隨身材消瘦的情況，因此對於這一點也希望你能夠放在心上。

關於穩定血糖你還有其他想要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。