難得周末，小楊約了好閨蜜一起出門逛街，因為已經2天沒洗頭了，頭髮變油了不少，於是她打算洗個頭再出門。
結果剛開始放水，還沒打濕頭髮，小楊就被媽媽喊住了，「誒等等，你不會是想大早上就洗頭吧，你這傻孩子，不知道早上洗頭容易中風嗎？」
「你這又是從哪個營銷號那看來的『養生經』啊，洗個頭而已，怎麼就扯上中風了。」小楊滿頭問號，無語地說道。
「你管我從哪看的，反正你晚上回來再洗頭！」然後小楊就被媽媽強行拉出了浴室，無奈頂著油頭出門去了。
有不少說法稱，「早上洗頭會澆滅陽氣，導致中風」，「晚上洗頭容易感冒」，有科學依據嗎？到底是早上洗頭好還是晚上洗好？
一、早上洗頭VS晚上洗頭，哪個危害大？
有的人喜歡早上洗頭，有的人則喜歡晚上洗頭，那早上洗頭和晚上洗頭，哪個危害更大呢？
「早上洗頭易中風」？這個說法過於誇張了。
經過一夜的睡眠，剛起床時血壓並不太穩定，血液循環也沒有完全恢復正常，這個時候直接洗頭會導致頭部血管收縮，可能會引起頭暈、頭痛等癥狀。
建議如果想要在早上洗頭，最好在起床半個小時之後再洗，而且用溫熱水來洗頭。
晚上洗頭，如果頭髮沒幹就睡覺的話，可能會導致感冒、頭痛、發質受損等。不過只要水溫合適、睡前頭髮吹乾的話，一般沒什麼問題。
到底是早上洗頭還是晚上洗頭，應該看個人的實際需求來決定。
早上洗頭：對於長發女生、頭髮不好乾的人來說，早上洗頭髮不用帶著濕頭髮睡覺。另外，對於早上出門前要做髮型的人來說，也適合早上洗頭。
晚上洗頭：在外奔波工作一天，頭髮上會有灰塵和細菌。如果能在睡前洗個澡、洗洗頭髮的話，有助提高睡眠質量，不過記得要在睡前把頭髮吹乾。
二、天天洗頭會脫髮嗎？多久洗一次好？
不少人在洗完頭後，會發現地上會有不少的頭髮，都是洗頭的時候掉的，那洗的時間長了會不會變禿呢？
其實頭髮有一個生長周期，起初是生長期，一般為2-6年，這個階段頭髮很穩固，很少會脫落。但過了生長期之後，會面臨退行期、休止期，休止期的頭髮很容易脫落。
生長期的頭髮一般佔比90%-95%，休止期的頭髮一般佔比5%-10%。因此，即便是正常健康的人群，每天也會有一百根左右的頭髮脫落。
當頭髮處於休止期時，這時如果遇上了有刺激性的洗髮水，也可能會導致掉發，這也是屬於正常的生理現象。但如果掉發數量過多的時候，就要警惕毛囊萎縮的可能性了。
那到底多久洗一次好呢？理論上來說，只要適合自己的生理習慣，覺得舒服健康就好。而要想健康地洗頭，其實需要根據每個人的發質來決定。
- 乾性頭髮
乾性頭髮的人，一般頭髮比較毛躁，會有頭屑、頭髮毛躁等困擾，這類人洗頭頻率不宜太高。最好2-3天洗一次，同時結合護髮素來使用。
- 油性頭髮
油性頭髮的人出油比較厲害，夏天最好一天洗一次，以免出油太多導致毛孔被堵；秋冬季節，可以用溫和洗髮水隔一天洗一次。
- 中性頭髮
中性頭髮的人們，洗髮的頻次看自己需求就好，不過建議不要超過三天。
想要保護好自己的頭髮，一定要遠離一些錯誤的洗頭方式。盡量避免直接將洗髮水倒在頭髮上，以免刺激到頭皮，引起脫髮、皮炎；洗頭髮的水溫不宜過高，最好控制在38-40度之間；使用了護髮素之後，一定要衝洗乾淨，洗完頭髮要記得儘早吹乾，以免感冒著涼。
三、洗完頭後，「自然干」和「吹乾」哪個好？
洗完頭髮之後，要不要吹乾？還是等自然干呢？濕頭髮要怎麼處理好呢？
如果洗完頭髮後立馬用吹風機高溫吹乾，可能會導致頭髮發質受損，變得乾燥、易斷。
另外，自然晾乾時最好不要用梳子梳頭髮，這個時候頭髮摩擦力比較大，用梳子梳頭對頭髮也會有損傷。
洗完頭髮之後，如果想要自然晾乾，最好先用干毛巾將水分吸干，然後晾乾即可，這個過程中不要用梳子反覆梳。用吹風機之前，也要用毛巾將水分吸干，再用中低檔溫度吹頭髮至八分干即可。
那如果想用吹風機快速將頭髮吹乾，如何避免損傷發質呢？醫生給出了以下3點建議：
1、距離
用吹風機吹頭髮時，與髮根距離最好在10-15厘米之間，先從頭皮吹起，然後再吹髮絲。
2、溫度
吹風機的溫度，最好控制在57度左右，這個溫度既能快速吹乾頭髮，還能保存頭髮的水分。
3、時長
吹頭髮的時長因人而異，不過最好是吹完頭髮摸著有一點濕潤感為宜，還可以在快吹乾時搭配一些護髮產品，來提升頭髮的柔順度。
其實什麼時候洗頭髮，還是要看個人的習慣和需求的。不同發質的人，適合的洗頭頻次不同，選擇適合自己的就好。
參考資料：
[1]《早上洗頭還是晚上洗頭？看完這篇，不允許你再犯錯了！》.人民網科普.2021-09-16
[2]《4種錯誤的洗頭方式讓你的頭髮越掉越多！》.人衛健康.2020-03-24
[3]《皮膚科醫生是怎麼吹頭髮的？溫度、時長都有講究》.生命時報.2022-03-26
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