腦出血是指腦組織自發的，而不是受到外傷導致的出血。腦出血十分可怕，它的急性期病死率可以達到30%-40%，死亡率非常之高。同時它的發病率還不低，在我國的急性血管病中可以佔到20%甚至是30%。因此，對腦出血來講，預防的效果要遠遠大於治療的效果。下面就給大家介紹幾個方法，多注意這幾點，可以有效預防腦出血。
那麼預防腦出血應當注意哪些問題呢？
1、應當時刻注意血壓
血壓對於腦出血來說是非常重要的指標，高血壓患者自然也就是腦出血的高發人群。因此，在日常生活中，一定要有意地控制自己的血壓在健康的範圍內波動。如果血壓出現了問題，那麼就要及時的進行控制。高血壓患者一定要根據醫囑按時進行服藥，不能覺得血壓暫時不高了，就擅自停了葯。
2、應當穩定自己的情緒
穩定情緒也是預防腦出血的重要因素。因為在情緒激動時，身體會有一系列的激素分泌，通過這些激素的影響，很容易使血壓在短時間內迅速升高，這就非常容易導致突發腦出血。因此，如果想要有效地預防腦出血的話，那麼一定要保持一個平和的心態，有意識控制自己的情緒。不要過於激動，過於憤怒或者是過於驚喜都是不好的。
3、保證充分的休息
如果人體得不到充分的休息的話，那麼血壓就很難平穩，同時可能會伴有動脈硬化的問題。因此，在日常生活中最好要保持充分的睡眠，這樣才能保證充分的休息。
4、擁有健康的飲食習慣
飲食習慣也應當格外的注意，盡量減少辛辣食物的攝入。因為過於辛辣的食物對腦部有比較大的刺激。因此，在日常飲食上最好選擇比較清淡一些的食物。刺激性太強的食物要減少食用，最好不食用。
5、注意保暖
這一點到了秋季格外明顯。因為夏季的溫度高，大家都穿的比較少，突然到了秋季之後，晝夜溫差突然增大，這個時候人們的衣服可能沒有跟上添補。此時這種溫差對人體的影響是非常大的，尤其是對心腦血管來說。因此，到了秋冬季一定要注意自身的保暖。
腦出血對人體的影響非常大，可以使人體出現頭痛，面癱，意識障礙等多種問題，還有可能會並發腦水腫，肺部感染等疾病。嚴重時，可以致人死亡，因此大家一定要做好要腦出血的預防。如果大家可以注意以上幾點的話，那麼對於腦出血的預防一定可以起到非常好的作用。
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