擁有健康的脾胃，胃口良好，消化順利，營養物質才能正常吸收，從而增強抵抗力，當然，代謝廢物，濕氣可以正常排泄掉。而有的人脾胃不好，容易引發其他問題，需定期給脾臟排毒讓其功能提高。而排毒有許多小妙招應該去了解，同時保持良好習慣讓器官功能增強。
1、健康運動
脾胃不好百病生，這句話是有道理的。許多人脾胃無法保持健康，會引發各種癥狀，為了讓其排泄有害物質能力提高，應該確保有一定運動量。
鍛鍊形式多種多樣，根據身體耐力，運動能力選擇適合項目，耐心堅持，好處看得見，其中散步，跑步都是不錯的選擇。能堅持正確的鍛煉，促進消化之外提高腸胃蠕動能力，身體不斷代謝過程中產生的有害物質可以順利排泄出來，避免毒素累積影響器官正常功能發揮。
2、科學飲水
為了讓脾胃排泄出有害物質，平時應該正確飲水。水分滿足需求是保持健康的關鍵，許多人經常口渴才喝水，或者飲用冰水，這些都是錯誤行為。口渴喝水會讓身體缺乏水分提供，代謝速度變慢，有害物質會累積。
而冰水溫度低，脾胃虛弱的人喝太多冰水會影響器官功能，進而讓濕氣無法順利排泄，久而久之疾病會入侵。還需注意水溫控制，選擇溫開水，一天中不同時間段都可以喝點水，不要集中在某個時間點大量飲水，也不能口渴才補充水分。
3、飲食調節
想要讓脾臟保持健康，胃部功能提高，飲食均衡營養，保持規律，同時選擇健脾養胃食物調節，自然可以實現。在吃東西前了解其性質，營養成分，避免暴飲暴食，攝入刺激性大，難以消化的食物。
其中小米、猴頭菇、山藥、蓮藕都可以輔助增強脾胃功能，脾胃虛弱的人選擇這些食物提供營養物質之外減輕消化壓力，器官功能提高，自然有害物質順利排泄掉。
4、堅持按摩
想要給脾臟排毒，平時還可以多進行身體按摩。有的人久病體虛、飲食不恰當、加上勞累過度，這些情況都會不同程度增加脾胃負擔，不利於器官保養。
而在空閑時間除了去戶外活動，鍛煉等可以強身健體，保持身心舒暢，按摩也能提供幫助。緩解肌肉緊張、促進血液循環、同時把壓力釋放，沒有過多壓力困擾自己，加上不斷循環的過程中提供營養物質給脾胃，器官自然功能不斷提高。
