想必很多朋友都有過宿醉的經歷，前一晚和朋友拼酒，然後暈乎乎地回家，第二天醒來胃裡翻江倒海，想吐；甚至整個人都是昏昏沉沉的狀態，頭疼、頭暈，這些喝酒後遺症導致第二天做什麼都做不了，傷身傷心。
作為一名老喝酒人，之前工作應酬經常有喝醉的經歷。以前聽朋友說過，宿醉醒來喝點羊肉湯、牛肉湯之類的能解酒。但對我來說，醉酒後什麼都不想吃，一聞到葷味就會很想吐。後來不斷嘗試過幾種解酒方法，覺得比較有效，這裡分享給一些經常喝酒的朋友。
多喝熱水
這句話雖然比較萬金油，但確實是有用的。因為醉酒後的身體狀態肯定是缺水的，身體也會覺得渴，這也就是為什麼很多人喝了酒之後會覺得很渴的原因。因此喝多了酒之後第一步是先要給自己的身體補充水分，多喝點熱水或溫水。這樣也可以快速排尿，把部分酒精排放出去，人的意識就會逐漸清醒，體力就會慢慢恢復。
適量做點運動出汗
醉酒後想辦法讓自己的身體出汗，通過排出汗液去代謝酒精。可以洗個熱水澡，把身上的酒氣洗去讓自己清爽一點。如果意識夠清醒的話，可以適量做一點運動，比如慢跑、快走、做瑜伽等等。一定要讓自己的身體出汗，最好是大汗淋漓的那種。出完汗再多喝點水補充水分，然後再洗個澡，這樣酒精已經排放得差不多了，難受的感覺就會慢慢減少。
催吐
如果身體很難受，連站都無法站好。這時候可以嘗試催吐，把手放在嘴裡來回攪動嗓口，讓自己慢慢噁心起來，就可以快速地將酒精等吐出來。這樣可以防止酒精中毒，也可以快速地恢復清醒及恢復體力。
補充糖分
可以適當地吃一些含糖較多的食品，比如喝點蜂蜜水或葡萄糖，有胃口吃東西的話也可以吃點蘋果、香蕉、柑橘等富含維生素C及維生素B的食物，補充身體的糖分和其他營養成分。讓自己的意識可以有效地恢復清醒，身體也能有效地恢復體力。
喝茶
茶能解酒是民間很有用的一種說法，這是因為茶中含有茶鹼，對人體的中樞神經有興奮作用，喝茶可以保持人體大腦的清醒。因此醉酒後可以喝一些茶，可以降低酒精的副作用，有助於大腦的清醒。
當然，小酌怡情，大飲傷身。酒只是我們生活的調味劑，不可過分依賴。還有一點喝酒最好是喝純糧酒，比如東方國賓、劍南春等有品牌質量保證的酒，最好不要喝市場上劣質的酒精勾兌酒。
