現代社會人們失眠的主要原因是什麼?

2022年10月11日08:38:44 健康 1620

睡不著是困擾現代‬人們睡眠的一大難題,那麼,為什麼‬會失眠呢‬?睡不著的主要原因是什麼呢?

據‬調查顯示,目前‬近七成的人‬晚睡都與手機有關,很多人‬喜歡在睡前刷短‬視頻或看新聞,作為‬工作一天‬的‬放鬆‬,但是‬其實‬往往‬適得其反,進而‬延長‬入睡‬時間‬,導致‬越看‬視頻‬越精神‬,進而‬難以入睡‬。

那麼‬為什麼‬會‬失眠‬呢‬?究其根源‬,可能有以下‬三方面‬因素‬:

第一‬,有的‬人天生‬睡眠‬神經‬就不夠強韌‬;

第二‬,現代社會‬,年輕人的壓力‬越來越大‬,受到‬心理‬、生理‬以及‬社會‬的‬影響‬,到了‬晚上‬被壓抑‬的感情‬與‬鬱悶‬很容易‬散發‬;

第三‬,在失眠的時候‬採取‬錯誤‬的處理方式‬,比如‬睡不著‬選擇玩手機‬,反而‬會越來‬越精神‬,從而‬喪失‬睡意‬。

長期睡眠不好、失眠或熬夜會對人的身體造成較大損害,因此在晚上要盡量少玩手機,關閉電子產品,同時保持比較黑暗的環境,這樣才能儘快入睡。


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