說到更年期，相信很多朋友首先想到的都是中年女性，然而大多數人不知道的是，男人到40歲之後，各種外界壓力和身體的自然衰老也會使身體產生變化，進入到「更年期」狀態。
從專業角度來講，男性的這種更年期實際上是性功能衰退。隨著年齡增長，男性體內的激素水平會不斷降低，從而產生身體和心理上的一些變化，也就是我們俗稱的「更年期」。當然這種變化也會有所預示，下面我們就來看看身體會發出哪些更年期的「信號」吧。
信號1、體能下降
在步入中年之前，大多數男性力氣比較大，而且體能狀態也比較不錯，但隨著年齡增加，身體狀態會大不如前，尤其是在運動之後，經常會出現氣喘吁吁、腰酸背痛等不適，身體機能受到影響，很多行為活動也都變得力不從心。
信號2、衰老特徵明顯
雖說男性比女性的抗衰老能力要強一些，但男人在過40歲之後，衰老特徵也會愈發明顯，不僅會出現白髮滋生、皺紋增多等情況，而且身體也經常會出問題，體質本就較弱的男性也更容易產生一些常見病症，氣色狀態同樣會受到一定程度的影響。
信號3、性情變化
隨著身體狀況的變化，許多年輕時輕易能夠做到的事情如今也變得困難，男性們的心理也會有一定的挫敗感，時常會感到沮喪，也容易因為一些日常小事而產生消極情緒，有時還會對某件小事啰嗦不停，出現易怒、不耐煩等情況。
對此，我們也整合出4個有助於應對「男性更年期」的生活小貼士，男性朋友們不妨自測過後來進行適當調整。
Tip 1、戒煙戒酒
大多數男性會將煙酒當做一種舒緩壓力的方式，但其實二者給身體帶來的危害非常之大。香煙中的尼古丁成分會給肺部造成陰影，影響呼吸循環；酒精的過量攝入同樣會對人的肝臟等部位產生傷害，身體機能遭到破壞，衰老速度就會加快。
針對中年男性因年齡增長產生的不適，抽煙喝酒的不良習慣也是一種「催化劑」，所以建議男性朋友們以戒煙戒酒為目標，逐次減量，避免煙酒對身體造成傷害，一定程度上也能夠幫助延緩衰老速度。
Tip 2、避免熬夜
中年男性普遍承擔著「上有老，下有小」的經濟壓力，白天工作疲憊，到晚上總是用熬夜來延長個人娛樂時間，久而久之不光身體乏累，臉上也盡顯疲態。因此，要想衰老的速度慢一些，男士們也需要盡量避免熬夜習慣的養成。
伴隨著生活各方面的壓力，中年男性常會有睡不著的情況，可以在睡前吃點以酸棗仁為主成分製成的三川歸酸棗仁丸。它的成分對人體有很大好處，不僅可以穩定人的焦慮心緒，同時也有較強的滋養效果，吃上一顆睡得更安心。
另外，三川歸酸棗仁丸的食材構成不止如此，它還添加黃精、茯苓、桑葚等十幾種天然滋養成分，經過手工糅合成小小的丸子，酸甜味道配上緊實口感，作為日常美食來吃也是非常不錯。
Tip 3、堅持運動
男性在步入中年後，體內激素水平不穩定，身體各項機能也開始衰退，這時除要調整飲食之外，也要進行適當運動來輔助，對身體素質的改善有極大幫助，同時也能夠穩定體內機能活力，保證其正常運行。
在此基礎上，運動也能夠讓人保持樂觀積極的心態，經常鍛煉的人會將排汗的過程視作一種發泄方式，心情就會得到放鬆，從而舒緩煩躁、易怒等負面情緒，對於中年男性緩解更年期焦慮也有幫助。
Tip 4、補充營養
中年男性出現更年期的各種情況，實則是身體的衰老速度開始加快，這就需要及時給身體補充營養物質，對此也建議男士們可以在平時常喝黑豆漿，它的黑豆原料中含有蛋白質、維生素等多種營養元素，可以充分提供人體所需養分。
新鮮的黑豆漿固然純粹，但大多數男士們並沒有過多時間操作磨豆漿的工序，也可以在家裡備上點三川歸黑豆漿粉，它的食材構成純粹且營養豐富，以現代工藝技術將天然優質的黑豆和黑米原料研磨加工，粉狀沖泡更加省時省心。
很多男性不喜歡甜味過重的飲食，而三川歸黑豆漿粉就根據大眾喜好進行調整，用甜味較淡的麥芽糖代替傳統蔗糖，沖泡出的黑豆漿清甜不膩口，清爽美味且滋潤。
總結：即使是男性，中年之後也同樣會面對更年期所帶來的一些問題，不妨通過調整自己的生活習慣來進行改善，讓自己更加舒心地享受生活所帶來的美好。
