平時多留意身體變化，有時某些小細節改變，實際上是疾病警告，如果可以引起重視，了解具體的原因，自然儘快調節後恢復健康。大多數飲食有控制且健康鍛煉的人身材比較好，不會某個部位變粗，變圓。但有的人壽命縮短，身上有多個部位都會比較圓潤，應該多留意。
1、腹部變圓
有的人發現自己腹部原本平躺，但一段時間後腹部越來越胖，肚子鼓鼓的，有這種情況需要引起重視。肚子變圓可能是過度肥胖的表現，體內脂肪物質不斷累積，營養過剩卻沒有控制飲食，多鍛煉，會讓脂肪浸潤肝臟細胞，有誘發脂肪肝的風險。
而肝臟一旦受損，功能無法正常發揮，有害物質代謝速度緩慢，消化能力也變差。持續肚子發胖，出現其他慢性疾病的風險增加。需要重點消除腹部脂肪，才能遠離糖尿病，高血脂症等。
2、脖子變圓
正常情況下，人的脖子不會突然間變粗，變大，但有的人發現近期自己脖子變圓了，好像有粗大的特徵，這種情況需要警惕起來。脖子粗大的人容易出現睡眠呼吸暫停綜合征，特別是該部位堆積著脂肪，會讓咽喉部位變得狹窄，在睡覺的過程中呼吸暫停，氧氣無法供應量充足，可能會缺氧，降低睡眠質量，進而出現乏力、注意力不集中、記憶能力下降等情況。
另外，脖子變圓，可能是脂肪物質的代謝出現問題，有這種前提條件出現心腦血管疾病的風險增加，血脂代謝紊亂沒有儘早調節，對多個指標控制不利。
如何促進健康？
1、飲食恰當
為了保持健康，還需從飲食下工夫，部分類型的食物少吃為好，否則會讓多個部位變圓，脂肪累積越來越多，其中富含膽固醇、高脂肪、高糖的食物盡量少吃。
有的人沒有注意該飲食問題，隨意獲取熱量，但日常生命活動消耗的能量少，失去平衡，最後會營養過剩，從而逐漸發胖。盡量獲取人體需要的蛋白質、膳食纖維、維生素、微量元素，但多餘的熱量不要過多提供。
2、科學運動
勤加鍛煉，投身到體育鍛煉中來，通過運動能實現促進健康的目標。在運動過程中不斷消耗能量，體內儲存的脂肪，糖類物質會轉變成能量利用，從而瘦身減肥，保持全身循環，代謝良好，也能疏通血管，穩定各項指標。
但有的人長期沒有任何運動量，會發現狀態越來越差、衰老加速、睡眠質量下降、還容易慢性疾病入侵，可見，運動不能少。
